Teil 3 – Empfehlungen für einen gesunden Schlaf

In dieser Fortsetzung unserer Blog Reihe zum Thema Gesunder Schlaf möchten wir Ihnen einige Mittel näher bringen mit denen Sie Ihren Schlaf verbessern können. Wenn Sie diese Ratschläge berücksichtigen, tun Sie etwas Gutes für Ihren Körper, Ihre Seele und Ihre Gesundheit. Grundsätzlich Achten Sie auf regelmäßige Schlafenszeiten. Gehen Sie immer … Weiterlesen Teil 3 – Empfehlungen für einen gesunden Schlaf

Motivation – ein Kampf mit dem Schweinehund

Bei allen Zielen und der weltbesten Planung – es gewinnt doch manchmal der Schlendrian und wir schieben Dinge auf. „Ach wenn sich doch nur erst die nötige Motivation einstellen würde, dann ginge es gleich viel besser“. Wir warten dann oft vergeblich. Deshalb: Sich etwas vorzunehmen ist einfach, es umzusetzen bedarf dagegen … Weiterlesen Motivation – ein Kampf mit dem Schweinehund

Der Schlaf unserer Generation – Teil 2

Der ein oder andere von Ihnen mag dieses Phänomen vielleicht kennen. Tag ein und tagaus ist die Müdigkeit ein ständiger Begleiter: Es verfolgt uns wie ein Schatten, den man nicht loswird. Der Rat von Kollegen oder Freunden „Schlaf doch einfach mal mehr“, ist zwar gut gemeint, hilft den Betroffenen aber … Weiterlesen Der Schlaf unserer Generation – Teil 2

Faszientraining – was steckt dahinter?

mit einer Faszienrolle kann das Gewebe massiert werden

Faszientraining – was ist das? Beim Faszientraining handelt es sich um ein gezieltes Training der Bindegewebshüllen, welche sich gitternetzartig um sämtliche Strukturen unseres Körpers legen. Faszien bestehen im Wesentlichen aus Kollagen- und Elastinfasern und sollen in unserem Körper für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, sowie für die Wahrnehmung und Koordination von … Weiterlesen Faszientraining – was steckt dahinter?