Office Yoga – sorgen Sie für mehr Entspannung im Büro

mit Kollegen durch Office Yoga zu mehr Entspannung

Rückenschmerzen – Nackenverspannungen, kennen Sie es auch? Für die meisten Beschäftigten, die viel sitzen sind es häufige Problematiken, vor allem im genannten Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Das ist auch kein Wunder, denn das langandauernde Sitzverhalten von Büro-Arbeitern ist häufig geprägt von einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen. Ein Trend, der einen Ausgleich … Weiterlesen Office Yoga – sorgen Sie für mehr Entspannung im Büro

Evaluation zur Wirksamkeit von Stressmanagement Kursen

Meditation als Teil vom Stressmanagement

Seit März 2017 bietet die fitbase GmbH einen §20 Online Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung an. Das Ziel des Kurses ist es, die TeilnehmerInnen zu regelmäßigen Entspannungsübungen und körperlicher Aktivität zu animieren, psychische Überbelastungen zu reduzieren und die Einstellung bezüglich Stress nachhaltig zu verändern. Nach 9 Monaten wurde nun eine … Weiterlesen Evaluation zur Wirksamkeit von Stressmanagement Kursen

Achtsamkeit im Alltag – was kann ich tun?

durch gezielte Übungen zu mehr Achtsamkeit im Alltag

Wer kennt das nicht, ein Kunde vergreift sich im Ton, jemand nimmt einem beim Autofahren die Vorfahrt oder ein Termin wird kurzfristig abgesagt und wir fühlen uns verärgert oder gereizt. Nachher wünschen wir uns oftmals, dass wir gelassener und selbstbestimmter in der Situation gehandelt hätten. Doch was kann man machen, … Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag – was kann ich tun?

Warum Jahresvorsätze nicht halten

Während der letzten Wochen haben Sie sich sicher das ein oder andere Ziel für das kommende Jahr gesetzt. Ob mehr Bewegung, weniger Rauchen oder mehr Zeit verbringen mit der Familie, Jahresvorsätze für das neue Jahr sind häufig schwer einzuhalten. In Kürze werden Sie erfahren warum unsere Jahresvorsätze schon nach wenigen … Weiterlesen Warum Jahresvorsätze nicht halten