Online-Präventionskurs Achtsamkeit
in Kooperation mit Ihrer BKK Stadt Augsburg!

Sie möchten lernen bewusster zu leben?

Achtsamer und im „Hier und Jetzt“ zu sein?

Und dabei flexibel bleiben?

Jetzt buchen

 

Bereits gebucht?

  • 8 Einheiten á 45 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet Achtsamkeit?

Sie lernen belastende Alltagssituationen zu erkennen und nachhaltig zu reduzieren. Finden Sie durch abwechslungsreiche Übungen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. Ob ausgleichende Meditationen, inspirierende Wahrnehmungsübungen oder beruhigende Entspannungsmethoden. Achtsamkeit – mehr Lebensqualität und Vitalität.

Handlungsfeld

Stressbewältigung/ Entspannung

Präventionsprinzip

Förderung von Stressbewältigungskompetenzen (Multimodales Stressmanagement)

Achtsamkeit Online in Kooperation mit der BKK Stadt Augsburg

Jetzt gebührenfrei buchen (bei 100 % Teilnahme)!

In 8 Wochen

zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit

Inspirierende Übungen

wie z.B. Autogenes Training, PMR, Fantasiereisen, Achtsame Pause

Videos

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Service

das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da

Wohlfühl­barometer

behalten Sie Ihr empfundenes Stresslevel und Schlafpensum im Blick

Glückstagebuch

halten Sie Ihre Glücksmomente fest und erinnern Sie sich an schöne Augenblicke

Quizfragen

zum Ende jeder Einheit

Forum

tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus

Erfahrungen mit Achtsamkeit Online

Frank A. 2021:

„Ein sehr gut zusammengestellter Kurs mit vielen Anregungen und guten Übungen und Unterlagen. Vielen Dank. Sehr zu empfehlen!“

Heike W. 2021:

„Mir gefallen die kleinen Entspannungsübungen mit Video für den Arbeitsalltag sehr gut. Ebenfalls sehr gut ist der Zeitrahmen für den Kurs. Alle Kurseinheiten können ohne Zeitdruck absolviert werden und durch den Download später immer wieder wiederholt werden.“

Martina L. 2021:

„Der Onlinekurs eignet sich sehr gut für Achtsamkeit, man hat Ruhe alle Einheiten durchzuarbeiten und zu verinnerlichen, praktische Übungen machen Spaß, würde ich wieder buchen.“

In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden

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schnell und unkompliziert

Teilnehmen

Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

Geld zurück

Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten


FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Ist der Kurs wirklich gebührenfrei?

Für Versicherte der BKK Stadt Augsburg sind die Online-Seminare bei regelmäßiger Teilnahme (bei 100 % der Termine) gebührenfrei. Bei unregelmäßiger Teilnahme wird ein Betrag in Höhe von 46,41 € fällig.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Na klar! Die BKK Stadt Augsburg erstattet Ihren Versicherten pro Kalenderjahr 2 zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte die BKK Stadt Augsburg dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.