Online-Präventionskurs ArmAktiv
in Kooperation mit Ihrer R+V BKK!

Sie wünschen sich mehr Gesundheit am Arbeitsplatz?

Sie möchten schmerzfrei werden oder präventiv vorsorgen?

Und dabei flexibel bleiben?

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  • 8 Einheiten á 50 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was ist ArmAktiv?

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist es, Arm- und Schulterbeschwerden präventiv vorbeugen bzw. bestehende Schmerzen langfristig zu reduzieren. Hierfür ist es wichtig, einseitige und sich wiederholende Belastungen speziell der Hände, Arme und Schultern zu erkennen und durch gesunde Verhaltensweisen zu ersetzen. In diesem Kurs gehen Sie dem Phänomen RSI näher auf den Grund und erfahren, welche Rolle Stress und Entspannung für Ihre Arm- und Schultergesundheit spielen. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video Workouts, spezielle Kräftigungsübungen für die Armgesundheit und entschleunigende Entspannungsübungen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen für Sie aufbereitet. So werden und bleiben Sie von den Fingerspitzen bis hin zur Schulter gleichzeitig entspannt und stark.

 

Weitere Infos zum Erstattungsprozess finden Sie weiter unten in den FAQs.

Finden Sie online zu mehr Armgesundheit und Lebensqualität.
80% Kostenerstattung der 69€ Kursgebühr.

Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „ArmAktiv“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie wie Sie Arm- und Schulterbeschwerden nachhaltig reduzieren und diesen vorsorgen. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Ihre R+V BKK erstattet Ihnen 80% der Kursgebühr in Höhe von 69€.

ArmAktiv Online in Kooperation mit der R+V BKK

Jetzt buchen bei 80% Kostenerstattung der 69€ Kursgebühr!

Beispiele aus dem Kurs:

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In 8 Wochen

zu mehr Armgesundheit und Wohlbefinden

Video Workouts

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Endlich schmerzfrei

durch einfache und wirksame Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

Arm Aktiv Barometer

behalten Sie Ihr empfundenes Stresslevel
und ausreichend Pausen im Blick

Ergonomie Tipps

erfahren Sie, wie Sie Ihren
Arbeitsplatz ergonomisch gestalten

Erste Hilfe Tipps

seien Sie jederzeit gut vorbereitet,
wenn es mal zwickt und ziept

Forum

tauschen Sie sich mit
anderen Teilnehmern aus

Service

das Support-Team von fitbase
ist bei Fragen gerne für Sie da

In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden

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schnell und unkompliziert

Teilnehmen

Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

Geld zurück

Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten

Das sagen unsere Teilnehmer

„Der Kurs war sehr anregend.
Die Übungen sind gut erklärt
und vorgemacht. Ich mache jetzt
jeden Morgen mein Rücken-
programm und meine Schmerzen
sind deutlich besser!“

„Ich bin sehr dankbar einen
flexiblen Kurs gefunden zu haben,
den ich unabhängig von Kurszeiten
durchführen kann. Vielen Dank dafür!
Das hat mir dabei geholfen die
Übungen gut in meinen beruflichen
Alltag integrieren zu können.“

„Sehr gute Online-Darstellung.
Tolle Übungen auch für die mittlere
Altersklasse. Und am besten finde ich,
dass man zeitlich ungebunden ist.
Gerne wieder!“

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FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.


Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

Ihre R+V BKK erstattet die Teilnahmegebühr zu 80%. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung per Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre R+V BKK und erhalten Ihr Geld anteilig zurück.


Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer R+V BKK nach. Sollte Ihre Krankenkasse dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.