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Stressiger Urlaub – wie Sie Stress vermeiden

Erreichbarkeit im Urlaub Endlich haben Sie Urlaub und Sie freuen sich auf ein paar entspannte, stressfreie Tage mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden. Vielleicht haben Sie Urlaub am Meer gebucht, planen einen Städtetrip oder wollen sich zuhause von der stressigen Arbeit erholen. Doch wie der Digitalverband Bitkom in einer repräsentativen Umfrage herausgefunden hat, sind 64% [...]

2018-08-08T16:52:04+00:00

Evaluation des Online-Kurses Gesunde Ernährung

Seit Juli 2017 bietet die Fitbase GmbH einen §20 zertifizierten Onlinekurs zur Förderung einer gesunden Ernährung an. Das Hauptziel dieses Kurses ist es, Teilnehmer durch umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos zu motivieren, ein gesünderes Ernährungsverhalten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Sie werden außerdem an einen bewegten Lebensstil herangeführt, indem die individuellen physischen und [...]

2018-06-25T08:26:24+00:00Tags: , |

Saisonal einkaufen – was, wann und wieso?

Haben Sie sich schon mal die Frage gestellt, ob Sie gerade regional oder saisonal einkaufen? Die Antwort ist relativ simpel: Packen Sie nur Lebensmittel aus Ihrer Region in den Einkaufswagen, kaufen Sie automatisch saisonale Produkte. Denn viele Lebensmittel wachsen nur zu bestimmten Jahreszeiten in Deutschland. Wir haben für Sie einen Saisonkalender für Gemüse und Obst zusammengestellt, [...]

2018-05-30T09:41:06+00:00Tags: , |

Sport im Freien – Trainingstipps passend zur Jahreszeit

Die Tage werden endlich wieder länger und wärmer. Wo verbringt man zu dieser Jahreszeit am liebsten seine freien Minuten? Genau, an der frischen Luft. Das merkt man auch daran wie die Zahl der Fitnessstudiobesuche nach und nach sinkt – „bei dem schönen Wetter in die stickige Bude? – Nie im Leben!“ –  Wir haben ein [...]

2018-05-18T12:38:38+00:00Tags: , |

Der „Handy-Nacken“ – macht uns das Smartphone krank?

Wir alle kennen es, schaut man sich in der Bahn, an Haltestellen oder an anderen öffentlichen Plätzen um, sieht man Menschen mit gesenkten Köpfen, die auf ihrem Smartphone tippen oder ins Tablet starren. Oft erwischen wir uns selbst, wie wir auf dem Smartphone Mails checken, Whats- App nutzen oder die Nachrichten lesen. So ist der [...]

2018-05-17T11:45:41+00:00Tags: |
  • Mann reckt sich nach dem Aufstehen im Bett

Morgenroutine – Tipps und Tricks für einen fitten Start in den Tag

In unserem schnelllebigen und hektischen Alltag, ist die Zeit nach dem Aufstehen meistens schon durch Stress geprägt. Es wird in Eile gefrühstückt oder das Brötchen gehetzt auf dem Weg zur Arbeit gegessen.  Wer sich aber Zeit für einige Rituale in den Morgenstunden nimmt, startet wach und gut gelaunt in den Tag. Da wir alle Individuen [...]

2018-05-17T11:42:08+00:00Tags: |