Gesundheitskurs Rückenschule
Ihre BARMER zahlt!
Sie wünschen sich einen gesunden und stabilen Rücken?
Wollen diesen kräftigen?
Und dabei flexibel bleiben?
Bereits gebucht? Login
In 10 Wochen
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Eine Einheit pro Woche
Video Workouts
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Rücken Barometer
behalten Sie Ihr empfundenes Fit- und Stresslevel im Blick
Ergonomie Tipps
erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten
Interessante Theorie
zu Anatomie und Aufbau des Rückens, Wahrnehmung und dem Zusammenhang zwischen Stress und Rückenschmerzen
Spannendes Quiz
am Ende jeder Kurseinheit, damit Sie sich das Gelernte noch besser einprägen können
Forum
tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus
Service
das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
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Rückenschule Online in Kooperation mit der BARMER
Jetzt buchen bei 100% Kostenerstattung der 69€ Kursgebühr!
Erfahrungen unserer Teilnehmer
97%
fühlen sich nach einer praktischen Übung besser
94%
können nach dem Kurs besser mit Schmerzen umgehen
Erfahrungen mit dem Kurs Rückenschule
Christian H. 2021:
„Endlich keine Schmerzen mehr! Ein informativer und benutzerfreundlicher Kurs, ideal um AKTIV etwas für mich zu tun. Vielen Dank!“
Anne V. 2020:
„Bereits nach 4 Wochen Rückenschule fühle ich mich besser und beweglicher. Und so praktisch, mal zu Hause was „zu machen.“
Ben D. 2019:
„Nachdem ich jahrelang Probleme beim Anheben schwerer Gegenstände hatte, bin ich nun endlich schmerzfrei. Mit der Online Rückenschule habe ich die passenden Übungen für mich gefunden.“
10 Einheiten á 60 Min.- Eine Einheit pro Woche
- 14 Wochen Zeit
10 Einheiten á 60 Min.Was bedeutet Rückenschule?
Grundlegendes Ziel einer Rückenschule ist es, Fehlhaltungen zu erkennen und diese durch neue und gesunde Bewegungsmuster zu ersetzen. Mit einem motivierenden Kräftigungstraining stärken Sie Ihren Rücken und sorgen dafür, dass dieser langfristig gesund und stabil ist. Zudem lernen Sie, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video-Workouts, stärkende Rückenübungen und beruhigende Entspannungsmethoden für Sie aufbereitet- nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und selbstverständlich ganzheitlich. So führen Sie wertvolle Strategien zur Stressbewältigung zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance und unterstützen Ihren Körper bei der Regeneration. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind- der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesunden Rücken.
Finden Sie online zu einem gesunden Rücken und mehr Lebensqualität:
Unser zertifizierter Präventionskurs „Rückenschule Online“ wurde von unserer Expertin Corinna entwickelt. Corinna ist ausgebildete Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin. Der Kurs Rückenschule Online zeichnet sich durch die mehrjährige Erfahrung und Expertise von Corinna aus sowie durch die klare Strukturierung und fachgerechten Inhalte. Die Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) des Kurses gewährleistet die Anerkennung zur Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen und bescheinigt dem Kurs höchste Qualität mit wissenswerten Inhalten.
Lernen Sie mit uns Ihren Rücken nachhaltig zu stärken. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Ihre BARMER erstattet Ihnen 100% der 69€ Kursgebühr. Maximal zwei Präventionskurse pro Jahr.
FAQs – Online Präventionskurse
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert (BARMER) sind.
Wie ist der Anmelde- Registrierungs- und Zahlungsprozess?
Nachdem Sie sich für einen Kurs entschieden und gebucht haben, erhalten Sie eine E-Mail. Nun können Sie Ihre Online Kurs Buchung bestätigen. Sie werden dann direkt zum Zahlungsprozess weitergeleitet. Nachdem Sie die Zahlung abgeschlossen haben, können Sie mit dem Gesundheitskurs starten.
Welche Zahlungsmöglichkeiten bieten wir?
Folgende Zahlungsmöglichkeiten bieten wir aktuell an: SEPA-Lastschrift, Giropay, Sofort-Überweisung, Kreditkarte & Klarna.
Wie bekomme ich mein Geld erstattet?
Ihre BARMER übernimmt 100 % der Kursgebühren. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre BARMER. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Krankenkasse. Achschließend erhalten Sie Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Die BARMER erstattet pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei der BARMER nach. Wenn Sie dieses Jahr keinen Präventionskurs mehr bezuschusst bekommen, dann können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen oder ggf. Ihren Arbeitgeber fragen, ob dieser die fitbase Onlinekurse im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements anbieten möchte.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere acht- bis zehnwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf bis vierzehn Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Gesundheitskursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.