Wirbelsäulengymnastik Online
Ihre BARMER zahlt!

Flexibel & agil durch einen gesunden Rücken!

Im Online Kurs Wirbelsäulengymnastik lernen Sie rückengerechtes Verhalten und wirken Fehlhaltungen präventiv vor. Der Kurs deckt verbreitete Mythen auf und zeigt, wie es richtig geht. Buchen Sie den zertifizierten Online Kurs Wirbelsäulengymnastik für nur 69 Euro. Nach Durchlaufen des Kurses erstattet Ihre BARMER Ihnen 100% der Kosten (max. zwei Präventionskurse pro Jahr).

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BARMER Wirbelsäulengymnastik Online Kurs

In 8 Wochen

zu einem gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden
Eine Einheit pro Woche

Video Workouts

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Expertentipps

zu Anatomie und Aufbau des Rückens, Umgang mit Rückenschmerzen und Bewegungsgewohnheiten

Spannendes Quiz

am Ende jeder Kurseinheit, damit Sie sich das Gelernte noch besser einprägen können

Bewegungstagebuch

halten Sie Ihre Aktivitäten fest und lassen Sie sich durch Ihre Erfolge motivieren

Rücken Fit Barometer

behalten Sie Ihr empfundenes Fit-Level und Sitzpensum im Blick

Forum

tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus

Service

das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da

Erfahrungen unserer Teilnehmer

Tobias K. 2020:

„Tolles Konzept und besser durchführbar als feste Kurse im Studio.“

Eva S. 2020:

„Die Übungen stärken nicht nur den Rücken, sondern berücksichtigen auch andere Bereiche des Körpers. Das gefiel mir sehr gut.“

Katja W. 2019:

„Super in den Alltag zu integrieren – auch mit zwei Kids und einem Säugling.“

  • 8 Einheiten á 50 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet Wirbelsäulengymnastik?

Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, Rücken und Wirbelsäule durch einen aktiven Lebensstil und rückengerechtes Verhalten langfristig zu stärken. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen präventiv entgegenzuwirken. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video-Workouts und beruhigende Entspannungsübungen, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, für Sie aufbereitet. Zudem räumt der Kurs mit weit verbreiteten Mythen rund ums Rückentraining auf und zeigt Ihnen, wie es richtig geht. Wertvolle Strategien zur Stressbewältigung führen Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind – der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesunden Rücken.

 

Finden Sie online zu mehr Gesundheit und Lebensqualität:

Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Wirbelsäulengymnastik“ wurde von unserer Expertin Stefanie entwickelt. Stefanie ist M.A. Bewegungswissenschaftlerin. Der Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ zeichnet sich durch die mehrjährige Erfahrung und Expertise von Stefanie aus sowie durch die klare Strukturierung und fachgerechten Inhalte. Die Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) des Kurses gewährleistet die Anerkennung zur Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen und bescheinigt dem Kurs höchste Qualität mit wissenswerten Inhalten.

 

Durch viele praktische Wirbelsäulen Übungen, lernen Sie Ihren Rücken nachhaltig zu stärken. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Ihre BARMER erstattet Ihnen 100% der 69€ Kursgebühr.

In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden

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schnell und unkompliziert

Gesundheit fördern

Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

Geld zurück

Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten

Wirbelsäulengymnastik Online in Kooperation mit der BARMER

Jetzt buchen bei 100% Kostenerstattung der 69€ Kursgebühr!

FAQs – Online Präventionskurse

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert (BARMER) sind.

Wie ist der Anmelde- Registrierungs- und Zahlungsprozess?

Nachdem Sie sich für einen Kurs entschieden und gebucht haben, erhalten Sie eine E-Mail. Nun können Sie Ihre Online Kurs Buchung bestätigen. Sie werden dann direkt zum Zahlungsprozess weitergeleitet. Nachdem Sie die Zahlung abgeschlossen haben, können Sie mit dem Gesundheitskurs starten.

Welche Zahlungsmöglichkeiten bieten wir?

Folgende Zahlungsmöglichkeiten bieten wir aktuell an: SEPA-Lastschrift, Giropay, Sofort-Überweisung, Kreditkarte & Klarna.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

Ihre BARMER übernimmt 100 % der Kursgebühren. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre BARMER. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Krankenkasse. Achschließend erhalten Sie Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Na klar! Die BARMER erstattet pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei der BARMER nach. Wenn Sie dieses Jahr keinen Präventionskurs mehr bezuschusst bekommen, dann können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen oder ggf. Ihren Arbeitgeber fragen, ob dieser die fitbase Onlinekurse im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements anbieten möchte.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Gesundheitskursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.