Die Fitbase GmbH bietet seit August 2017 einen Online Präventionskurs zum Thema Achtsamkeit an. In diesem Kurs werden Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung vermittelt, was sich positiv auf Geist und Körper auswirkt. Weiterhin werden ein selbstbestimmtes Handeln und eine achtsame Wahrnehmung von alltäglichen Tätigkeiten trainiert. Nach 11 Monaten wurde der fitbase Onlinekurs Achtsamkeit basierend auf einem Anfangs-, Abschluss- sowie Evaluationsfragebogen der Teilnehmer evaluiert.

Evaluationsergebnisse

Die Auswertung der Fragebögen zeigt, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit sehr erfolgreich ist. So lässt sich anhand der Eingangs- und Abschlussbefragungen erkennen, dass sich die Gesundheitssituation der Kursteilnehmer verbessert hat. Zu Beginn des Kurses gaben 48,8% der Teilnehmer an häufig oder ständig unter muskulären Verspannungen zu leiden. Nach Beendigung des Kurses waren es nur noch 17,1%. Mehr als die Hälfte der Teilnehmer, die zuvor Zukunfts- und Vergangenheits-Grübeleien nachhingen, konnten sich nach Kursende achtsamer auf die Gegenwart konzentrieren. Zudem stieg der Anteil der Kursteilnehmer, die einen guten Stressumgang im Alltag angaben, um 22% an.

Auch die subjektiven Evaluationen der Kursteilnehmer sind sehr positiv. Fast 91% der Teilnehmer fühlen sich nach Abschluss des Kurses in der Lage die Kursinhalte praktisch anzuwenden und ihren Alltag achtsamer zu gestalten. Mehr als 97% empfinden die Achtsamkeitsübungen als hilfreich und effektiv. Sie fühlten sich nach der Durchführung der Übungen deutlich besser als zuvor. Weiterhin stufen sich 84% der Kursteilnehmer kompetenter in ihrem Stressumgang ein. Eine große Mehrheit von 88,7% der Kursteilnehmer empfiehlt den Kurs weiter.

Den ausführlichen Evaluationsbericht, können Sie sich hier ansehen.

Rezertifizierung des fitbase Online Kurs Achtsamkeit

Die Ergebnisse bestätigen, dass der fitbase Online Kurs Achtsamkeit ein Erfolg ist und das Ziel, die Achtsamkeits- und Stressbewältigungskompetenz zu stärken, erreicht. Auch die zentrale Prüfstelle für Prävention hat diesen Erfolg anerkannt und den Kurs für zwei weitere Jahre nach §20 SGB V rezertifiziert. Das bedeutet, dass Sie sich bis zu 100% der Teilnahmegebühren von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen können.

Stärken auch Sie Ihre Achtsamkeit

Möchten auch Sie Ihren Alltag achtsamer gestalten, Ihre Stresskompetenz verbessern und neue Entspannungsübungen kennen lernen? Dann melden Sie sich zum fitbase Online Kurs Achtsamkeit an und profitieren Sie von den Kursinhalten. Hier gelangen Sie direkt zur Anmeldung und erhalten weitere Informationen.

Viel Spaß wünscht Ihnen fitbase!

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2018-08-16T15:01:11+00:00Tags: , |