Online-Präventionskurs Fit & Aktiv
in Kooperation mit Ihrer BKK HMR!

Sie möchten sich fitter und aktiver fühlen?

Mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen?

Und dabei flexibel bleiben?

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  • 8 Einheiten á 60 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet Fit & Aktiv?

Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen und langfristig für ein aktiveres und gesünderes Lebensgefühl zu sorgen. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel präventiv entgegenzuwirken. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video Workouts zur Ganzkörperkräftigung, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, für Sie aufbereitet. Zudem räumt der Kurs mit weit verbreiteten Mythen rund ums Training auf und zeigt Ihnen, wie es richtig geht. Wertvolle Strategien zur Stressbewältigung führen Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind – der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesünderen und aktiven Lebensstil.

 

Weitere Infos zum Erstattungsprozess finden Sie weiter unten in den FAQs.

Finden Sie online zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.
100% Kostenerstattung der 69€ Kursgebühr.

Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Fit & Aktiv“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie Bewegung nachhaltig und mit Spaß in Ihren Alltag zu integrieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Ihre BKK HMR erstattet Ihnen 100% der 69€ Kursgebühr.

Fit & Aktiv Online in Kooperation mit der BKK HMR

Jetzt buchen bei 100% Kostenerstattung der 69€ Kursgebühr!

In 8 Wochen

zu mehr Energie und Vitalität

Video Workouts

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Vielfältige Übungen

zu den Themen Wahrnehmung,
Kraft, Ausdauer und Entspannung

Forum

tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus

Quiz

am Ende jeder Kurseinheit

Expertentipps

für den Kauf der richtigen Trainingsausrüstung

Bewegungstagebuch

halten Sie Ihre Aktivitäten fest und
behalten Sie Ihre Erfolge im Blick

Service

das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da

In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden

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Starten Sie Ihren Wunschkurs
schnell und unkompliziert

Teilnehmen

Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

Geld zurück

Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten

Beispiele aus dem Kurs:

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Das sagen unsere Teilnehmer

„Immer wenn ich mal 20 Minuten
Zeit habe kann ich meine Lieblings-
übungen zu Hause durchführen.
Für mich als Mutter muss Training
flexibel sein.“

„Wir haben uns entschieden zusammen
mit dem Sport anzufangen. Für uns ist
dabei besonders wichtig, dass wir auch
mal im Urlaub oder zwischendurch
etwas für unsere Gesundheit tun können
– mit Fit & Aktiv geht das ganz einfach.“

„Ich möchte mich fit halten,
aber klassische Studios sind
nicht so meins – mit fitbase
kann ich flexibel trainieren,
wo immer ich will.“

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FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

Ihre BKK HMR erstattet die Teilnahmegebühr zu 100% bei vollständiger Teilnahme. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung per Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre BKK HMR und erhalten Ihr Geld anteilig zurück.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer BKK HMR nach. Sollte Ihre Krankenkasse dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.