Fit und Aktiv Training
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Sie möchten sich fitter und aktiver fühlen?
Mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen?
Und dabei flexibel bleiben?
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zu mehr Energie und Vitalität
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Vielfältige Übungen
zu den Themen Wahrnehmung,
Kraft, Ausdauer und Entspannung
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100 % Kostenübernahme der vivida
ab 80 % Teilnahme und Punkte für das Bonusheft
Fit & Aktiv Online in Kooperation mit Ihrer vivida bkk Krankenkasse
Jetzt buchen mit 100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr
Erfahrungen mit dem Kurs
Julia H. 2021:
„Immer wenn ich mal 20 Minuten Zeit habe kann ich meine Lieblingsübungen zu Hause durchführen. Für mich als Mutter muss Training flexibel sein.“
Marion W. 2021:
„Mir gefällt der Aufbau als wochenweise Kurseinheiten – so gibt es jede Woche neue Ãœbungen zu entdecken, dazwischen kann man aber immer wieder auf ältere Trainingseinheiten zurückgreifen. Ebenfalls gut gefällt mir die Länge jeder Trainingseinheit – eine halbe Stunde lässt sich eigentlich immer gut in den Tagesablauf integrieren und die Hemmschwelle zu trainieren ist nicht so groß. Kursverlängerung wegen fehlender Einheiten war problemlos möglich, danke!“
Ella A. 2021:
„Der Kurs hat mich wirklich motiviert, weil die Übungen wirklich anwendbar sind. Guter Kurs und angenehme Stimme. Den Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiter empfehlen.“
8 Einheiten á 60 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
8 Einheiten á 60 Min. Was bedeutet Fit & Aktiv?
Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen und langfristig für ein aktiveres und gesünderes Lebensgefühl zu sorgen. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel präventiv entgegenzuwirken. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video Workouts zur Ganzkörperkräftigung, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, für Sie aufbereitet. Zudem räumt der Kurs mit weit verbreiteten Mythen rund ums Training auf und zeigt Ihnen, wie es richtig geht. Wertvolle Strategien zur Stressbewältigung führen Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind – der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesünderen und aktiven Lebensstil.
Weitere Infos zum Erstattungsprozess finden Sie weiter unten in den FAQs.
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100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr.
Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Fit & Aktiv“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie Bewegung nachhaltig und mit Spaß in Ihren Alltag zu integrieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste daran: Die
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Wie bekomme ich mein Geld erstattet?
Ihre vivida bkk Krankenkasse unterstützt Sie mit bis zu 300,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Kurse je Kalenderjahr. Für Sie bedeutet das, Kurs komplett durchlaufen, Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei der vivida bkk einreichen und 100 % der Kurskosten erstatten lassen, max. 150€.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Ihre vivida bkk Krankenkasse erstattet Ihnen pro Kalenderjahr zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei uns nach. Sollten wir Ihnen dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.