Gesundheitskurs Fit & Aktiv
Ihre BARMER zahlt!
Fitter & Aktiver im Alltag! Kleine Übungen – große Wirkung!
Mit dem Fit & Aktiv Online Kurs bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag. Mit kurzen, motivierenden Video Work-outs & Übungen beugen Sie Bewegungsmangel vor.
Starten Sie jetzt mit einer aktiven Pause! Buchen Sie den zertifizierten Online Kurs Fit & Aktiv für 69 Euro. Nach Durchlaufen des Kurses erstattet Ihre BARMER Ihnen 100% der Kosten (max. zwei Präventionskurse pro Jahr).
Bereits gebucht?Login
In 8 Wochen
zu mehr Energie und Vitalität
Eine Einheit pro Woche
Video Workouts
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Vielfältige Übungen
zu den Themen Wahrnehmung,
Kraft, Ausdauer und Entspannung
Forum
tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus
Quiz
am Ende jeder Kurseinheit
Expertentipps
für den Kauf der richtigen Trainingsausrüstung
Bewegungstagebuch
halten Sie Ihre Aktivitäten fest und
behalten Sie Ihre Erfolge im Blick
Service
das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
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Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen
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ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten
Fit & Aktiv Online in Kooperation mit der BARMER
Jetzt buchen bei 100% Kostenerstattung der 69€ Kursgebühr!
Erfahrungen unserer Teilnehmer
97%
fühlen sich in der Lage, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun
92%
fühlen sich körperlich fitter & gesünder
Erfahrungen mit dem Fit & Aktiv Online Kurs
Julia H. 2021:
„Immer wenn ich mal 20 Minuten Zeit habe kann ich meine Lieblingsübungen zu Hause durchführen. Für mich als Mutter muss Training flexibel sein.“
Marion W. 2021:
„Mir gefällt der Aufbau als wochenweise Kurseinheiten - so gibt es jede Woche neue Ãœbungen zu entdecken, dazwischen kann man aber immer wieder auf ältere Trainingseinheiten zurückgreifen. Ebenfalls gut gefällt mir die Länge jeder Trainingseinheit - eine halbe Stunde lässt sich eigentlich immer gut in den Tagesablauf integrieren und die Hemmschwelle zu trainieren ist nicht so groß. Kursverlängerung wegen fehlender Einheiten war problemlos möglich, danke!“
Ella A. 2021:
„Der Kurs hat mich wirklich motiviert, weil die Übungen wirklich anwendbar sind. Guter Kurs und angenehme Stimme. Den Kurs kann ich mit gutem Gewissen weiter empfehlen.“
8 Einheiten á 60 Min.- Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
8 Einheiten á 60 Min.Was bedeutet Fit & Aktiv?
Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen und langfristig für ein aktiveres und gesünderes Lebensgefühl zu sorgen. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel präventiv entgegenzuwirken. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video Workouts zur Ganzkörperkräftigung, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, für Sie aufbereitet. Zudem räumt der Kurs mit weit verbreiteten Mythen rund ums Training auf und zeigt Ihnen, wie es richtig geht. Wertvolle Strategien zur Stressbewältigung führen Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind – der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesünderen und aktiven Lebensstil.
Finden Sie online zu mehr Gesundheit und Lebensqualität:
Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Fit & Aktiv“ wurde von unserer Expertin Stefanie entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Stefanie ist M.A. Bewegungswissenschaftlerin. Der Kurs „Fit & Aktiv“ zeichnet sich durch die mehrjährige Erfahrung und Expertise von Stefanie aus sowie durch die klare Strukturierung und fachgerechten Inhalte. Die Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) des Kurses gewährleistet die Anerkennung zur Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen und bescheinigt dem Kurs höchste Qualität mit wissenswerten Inhalten.
Durch viele praktische Übungen lernen Sie, Bewegung nachhaltig und mit Spaß in Ihren Alltag zu integrieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Ihre BARMER erstattet Ihnen 100% der 69€ Kursgebühr.
FAQs – Online Präventionskurse
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert (BARMER) sind.
Wie ist der Anmelde- Registrierungs- und Zahlungsprozess?
Nachdem Sie sich für einen Kurs entschieden und gebucht haben, erhalten Sie eine E-Mail. Nun können Sie Ihre Online Kurs Buchung bestätigen. Sie werden dann direkt zum Zahlungsprozess weitergeleitet. Nachdem Sie die Zahlung abgeschlossen haben, können Sie mit dem Gesundheitskurs starten.
Welche Zahlungsmöglichkeiten bieten wir?
Folgende Zahlungsmöglichkeiten bieten wir aktuell an: SEPA-Lastschrift, Giropay, Sofort-Überweisung, Kreditkarte & Klarna.
Wie bekomme ich mein Geld erstattet?
Ihre BARMER übernimmt 100 % der Kursgebühren. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre BARMER. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Krankenkasse. Achschließend erhalten Sie Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Die BARMER erstattet pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei der BARMER nach. Wenn Sie dieses Jahr keinen Präventionskurs mehr bezuschusst bekommen, dann können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen oder ggf. Ihren Arbeitgeber fragen, ob dieser die fitbase Onlinekurse im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements anbieten möchte.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere acht- bis zehnwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf bis vierzehn Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Gesundheitskursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.