Online-Präventionskurs Gesund Abnehmen
in Kooperation mit Ihrer BKK Stadt Augsburg!
8 Einheiten á 50 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
8 Einheiten á 50 Min. Was bedeutet Gesund Abnehmen
Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie sich in Ihrem Körper zukünftig und langfristig gesund und wohl fühlen. Um dies zu erreichen bedarf es einer schrittweisen Veränderung Ihrer Gewohnheiten sowie eines ausgewogenen und gesunden Alltags. Dieser Kurs unterstützt Sie hierbei mithilfe eines ganzheitlichen Ansatzes aus motivierenden Video-Workouts, interessanten Ernährungstipps und ausgleichenden Methoden zur Entspannung. So lernen Sie, wie Sie Ihr Gewicht erfolgreich und ohne JoJo-Effekt reduzieren und halten können.
Handlungsfeld
Ernährung
Präventionsprinzip
Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
Gesund Abnehmen Online in Kooperation mit der BKK Stadt Augsburg
Jetzt gebührenfrei buchen (bei 100 % Teilnahme)!
In 8 Wochen
zu ganzheitlichem Wohlbefinden und mehr Zufriedenheit
Rezeptvideos
zum einfachen Nachkochen und Genießen
Video Workouts
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Gesunde Mischung
aus motivierenden Bewegungsübungen, interessanten Ernährungstipps und ausgleichenden Entspannungsübungen
Bewegungstagebuch
halten Sie Ihre Aktivitäten fest und lassen Sie sich durch Ihre Erfolge motivieren
Ernährungstagebuch
behalten Sie den Überblick über Ihre Kalorienaufnahme
Forum
tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus
Service
das Support Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
Erfahrungen mit dem Kurs Abnehmen
Gabi L. 2021:
„Die Infos rund um die verschiedenen Themen (Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate) haben mir geholfen, Sinn z.B. im Austausch bestimmter Lebensmittel zu sehen. Die Umstellung meiner Ernährung fällt mir mit dem Kurs viel leichter. Danke euch!“
Inke P. 2020:
„Ich habe es geschafft, meinen inneren (Schweine-) Hund zu überwinden, etwas für mich und meiner Gesundheit zu tun. Der Kurs gibt Anstöße für ein gesünderes Leben. “
Juri B. 2020:
„Eine Gewichtsreduzierung hat statt gefunden. Das Ziel von 5 kg weniger ist erreichbar. Ich kann den Kurs empfehlen.“
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Ist der Kurs wirklich gebührenfrei?
Für Versicherte der BKK Stadt Augsburg sind die Online-Seminare bei regelmäßiger Teilnahme (bei 100 % der Termine) gebührenfrei. Bei unregelmäßiger Teilnahme wird ein Betrag in Höhe von 46,41 € fällig.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Die BKK Stadt Augsburg erstattet Ihren Versicherten pro Kalenderjahr 2 zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte die BKK Stadt Augsburg dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.