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Herzlich Willkommen zum Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen

  • Kostenübernahme durch Krankenkasse

  • Leckere Rezepte auch als Videos zum Nachkochen

  • 8 wöchiger Kurs inkl. Ernährungstagebuch

  • In 50 Minuten pro Woche zu einer gesunden Ernährung

Ihr Ziel ist es, langfristig und gesund abzunehmen? Mit dem 8-wöchigen zertifizierten Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen helfen wir Ihnen, den richtigen Weg in einen gesunden Alltag zu finden und überflüssige Kilos loszuwerden. Wir betrachten die Aspekte einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit Workout-Videos unterstützen wir Sie wieder in Form zu kommen. Damit es dauerhaft mit dem Wunschgewicht funktioniert, gehören sowohl Bewegung und Vitalität als auch Entspannung zu einem ausgewogenen Leben dazu.

Viel Spaß!

Wie schaffe ich es, Gewicht  zu verlieren und mich dabei gesund und ausgewogen zu ernähren?
Wir zeigen Ihnen wie – mit Rezeptvideos zum Nachkochen, Tipps für den Alltag uvm.

Vorteile auf einen Blick

Rezeptwelt

Leckere Rezepte sowie Tipps in Form von kurzen Videos zum Nachkochen

Bewegungstagebuch

Erfassen Sie Ihre sportliche Aktivitäten in Ihrem persönlichen Bewegungstagebuch!

Service

Kompetente Unterstützung bei Fragen oder Problemen

Expertenwissen

Informationen auf dem neusten Stand der Wissenschaft – verständlich präsentiert

Ernährungstagebuch

Dokumentieren Sie Ihre tägliche
Kalorienaufnahme in Ihrem persönlichen Ernährungstagebuch!

Innovativ

Mobil, am PC oder dem Tablet – Alle Inhalte auch unterwegs abrufen

Onlinekurs Gesund Abnehmen

Mit unserem Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen lernen Sie, wie Sie auf gesunde Weise,
Ihr Wunschgewicht erreichen und langfristig halten können. Sich ausgewogen zu ernähren ist nicht nur sinnvoll, um überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern schützt Sie vor allem auch vor möglichen Erkrankungen, wie z. B. Bluthochdruck oder Diabetes mellitus. Diese stehen häufig in Verbindung mit Bewegungsmangel oder übermäßiger Ernährung. Dieser Onlinekurs zeigt Ihnen verschiedene Wege, um Sie in Ihrem Vorhaben zu unterstützen. Das interaktive Ernährungstagebuch hilft Ihnen dabei, Essgewohnheiten zu erkennen und dieses langfristig gesünder zu gestalten.
Unsere Kursinhalte orientieren sich an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) und dem Bundeszentrum für Ernährung (BZfE).

Jetzt starten!
  • Leistungsfähigkeit, Vitalität und Wohlbefinden steigern – durch gesunde Ernährung

  • Praktische Tipps und Hinweise für den (Ernährungs-)Alltag

  • Expertenwissen verständlich für Sie präsentiert

  • Persönliche Ernährungsgewohnheiten erkennen und optimieren

Auf dem Weg zu einem gesunden Körpergewicht

Grundlegendes Ziel dieses Online-Ernährungskurses ist, wichtige Informationen und praktische Anwendungen zum Thema „Gesundes Abnehmen“ zu vermitteln. Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil und praktischen Anwendungsaufgaben zusammen. Dabei ist es wichtig, dass Ihre Gesundheit ganzheitlich im Fokus steht, weshalb auch die Themen Bewegung und Entspannung Beachtung finden.

Im persönlichen Bewegungstagebuch erfassen Sie Ihre sportliche Aktivität und erhalten wöchentlich eine individuelle Auswertung.

Neben theoretischem Wissen beinhaltet der Kurs vertonte Entspannungsübungen und Video-Workouts. Des Weiteren werden Ihnen jede Woche drei Kochvideos freigeschaltet, die Ihnen leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen zeigen. Somit erhalten Sie viele praktische Tipps und Hilfestellungen für Ihren persönlichen (Ernährungs-)Alltag.

  • Durch Rezeptideen und Ernährungswissen gesünder leben

  • Rezeptvideos zum Nachkochen auf allen Geräten verfügbar

  • Persönliches Ernährungstagebuch mit Zusatzfunktionen

  • Lernen Sie Ernährungswissen im Alltag anzuwenden

Ihr persönlicher Fortschritt auf einen Blick

Um Ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie einen guten Überblick bekommen. Damit Sie besser nachvollziehen können, wie sich Ihre Ernährungsgewohnheiten im Kursverlauf verändert haben, führen wir jeweils zu Beginn und Ende des Kurses einen Gesundheitscheck durch.
Ein kurzer Fragebogen vergleicht, wie sich Ihre anfänglichen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten über die Kursdauer von 8 Wochen verändert haben.
Jede Woche erhalten Sie eine E-Mail mit der nächsten Kurseinheit, welche Sie zeitlich flexibel durchführen können. Entscheiden Sie selbst, ob Sie eine Kurseinheit am Stück absolvieren oder zeitlich aufteilen möchten. Alle Inhalte stehen Ihnen für die Kurslaufzeit uneingeschränkt online zur Verfügung.

Jetzt starten!
  • Persönlicher Gesundheits-Check zu Beginn und Abschluss des Kurses

  • Inkl. motivierender Bewegungs-Übungen

  • Informationen zu wichtigen Nährstoffen, Diät-Mythen uvm.

  • Individuelle, gesunde Ernährung – nach Ihrem Geschmack

Ihre Erstattung: 0%

Der Kurs Gesund Abnehmen (ID: 20190307-1092312) ist zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu einem gewissen Prozentsatz. Bitte wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir zeigen Ihnen, wie viel Sie erstattet bekommen.

Jetzt loslegen!

So funktioniert der fitbase-Kurs Gesund Abnehmen

– Anmelden –

  • Schnell und einfach registrieren

  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Gesünder ernähren –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
  • Einreichen bei der Krankenkasse
  • Kostenerstattung erhalten

 – Anmelden –

  • Schnell und einfach registrieren

  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Gesünder ernähren –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
  • Einreichen bei der Krankenkasse
  • Kostenerstattung erhalten

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Alle fitbase-Kurse im Überblick

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-mail Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-mail.

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen und den 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.

Kein Problem! Sie holen die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es Ihnen wieder passt. Sie haben in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Informationen erhalten Sie ebenfalls bei Ihrer Krankenkasse.
Im Durschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, müssen Sie nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern können Sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.
Um unsere Übungsvideos auf dem ganzen Bildschirm sehen zu können, klicken Sie bitte einfach auf das Vollbild-Symbol in der rechten unteren Ecke des Video-Players. Drücken Sie die Esc-Taste, um vom Vollbild zur kleinen Ansicht zurückzukommen.

In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen und den 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.

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