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Herzlich Willkommen zu Hatha-Yoga Online!

Wie werde und bleibe ich ausgeglichen und entspannt? Hatha-Yoga Online hilft Ihnen, mit Meditationen, Körper- und Atemübungen in Balance zu kommen.

  • Körper- und Atemübungen, Meditationen und Achtsamkeittechniken

  • Geeignet für Anfänger und Aufsteiger, keine Vorkenntnisse notwendig

  • In 60Min./Woche zu einem entspannten Alltag

  • Einbindung von wissenschaftlichen Erkenntnissen

Dieser Kurs begleitet Sie auf dem Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Er hilft Ihnen im Alltag ausgeglichen und zufrieden zu bleiben. Anhaltende körperliche und psychische Beschwerden wie Verspannungen oder Erschöpfung können anzeigen, dass etwas in Ihrem Leben aus der Balance geraten ist. Hatha-Yoga hilft Ihnen wieder zu Ihrer Mitte zu finden. Der Theorieteil des Kurses macht Sie mit
Hatha-Yoga vertraut. In der Praxis stärken Sie Ihren Körper und Geist mit Asanas – den Körperhaltungen, Pranayama – der Atmung und Meditationen. Zudem erlernen Sie vielfältige Techniken, um mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen und entspannt zu bleiben.

Namaste!

Vorteile auf einen Blick

Ganzheitliches Konzept

Stressbewältigung auf körperlicher und geistiger Ebene

Entspannungstypen-Test

Mit dem Test finden Sie heraus, welche Entspannungsaktivitäten Ihnen persönlich gut tun.

Service

Kompetente Unterstützung bei Fragen oder Problemen

Expertenwissen

Verbindung von wissenschaftlichen Erkenntnissen mit den Ansichten und Praktiken aus dem Yoga

Glückstagebuch

Halten Sie Ihre Glücksmomente fest und erinnern Sie sich an schöne Augenblicke.

In Balance

Wohltuende Übungen für einen gesunden Ausgleich im Alltag

Unser Kurs Hatha-Yoga Online

In diesem Onlinekurs erlernen Sie die Übungen und Lehren des Hatha-Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung. Hatha-Yoga ist eine Weiterentwicklung des klassischen Yoga. Mittels Körperübungen, Atemübungen und Meditationen bringt der Hatha-Yoga Ihren Körper und Ihren Geist zur Ruhe. Beim Üben von Yoga nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Während der Yogapraxis wenden Sie Ihre Gedanken von dem Stress des Alltags ab und fokussieren sich auf Ihr Wohlergehen. Die Philosophie des Hatha-Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein besonneneres Leben zu führen.

Jetzt starten!
  • Entspannt trotz (Alltags-)Hektik – durch Hatha Yoga online

  • Erkennen und ändern Sie negative Verhaltensmuster

  • Werden Sie widerstandsfähiger gegenüber Stress und seinen Folgen

  • Verbessern Sie Ihre Sinnes- und Körperwahrnehmung für mehr Lebensqualität

Yoga und Entspannung

Der Kurs Hatha-Yoga Online hat zum Ziel, ein ausgeglichenes und positives Lebensgefühl in Ihren Alltag einkehren zu lassen. Die Körperübungen des Hatha-Yoga sorgen auf körperlicher Ebene für Entspannung. Atemübungen wirken auf den Körper und modulieren das Stressempfinden. Meditationsübungen lassen den Geist zu Ruhe kommen und ebnen den Weg zur Tiefenentspannung. Die Übungen des Hatha-Yoga helfen Ihnen somit körperliche und geistige Spannungszustände zu regenerieren.

  • Meditations- und Entspannungsübungen – überall verfügbar

  • Belastungen und stressverstärkende Faktoren erkennen und mindern

  • Individuell&flexibel: Sie entscheiden wann, wo und wie Sie den Kurs nutzen

  • Persönliches Glückstagebuch, Tipps für den Alltag uvm.

Mit Hatha-Yoga zu mehr Ausgeglichenheit

Wie bereits beschrieben, umfasst der Hatha-Yoga nicht nur Übungen, sondern auch eine philosophische Lehre. Unsere Gedankenwelt hat einen ausschlaggebenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die Lehren des Hatha-Yoga helfen Ihnen, Ihre eigenen Einstellungen und Ihr eigenes Verhalten zu reflektieren. Dadurch können Sie feststellen, ob bestimmte Einstellungen oder Verhaltensweisen verhindern, dass Ihr Leben in Balance bleibt. Sie stärken das Gefühl für Ihre eigenen Bedürfnisse und üben sich in einem achtsamen Umgang mit sich selbst.

Jetzt starten!
  • Persönlicher Gesundheits-Check zu Beginn und Abschluss des Kurses

  • Wohlbefinden durch gelenkte Gedanken

  • Entschleunigen und mit allen Sinnen genießen – wir zeigen wie

  • Wohlbefinden, Konzentration und Vitalität steigern – starten Sie jetzt!

Der Kurs Hatha-Yoga Online 20190430-1106228 ist zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu einem gewissen Prozentsatz. Bitte wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir zeigen Ihnen, wie viel Sie erstattet bekommen.

Jetzt loslegen!

So funktioniert Hatha-Yoga Online

– Anmelden –

  • Schnell und einfach registrieren

  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Entspannter im Alltag –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
  • Einreichen bei Ihrer Krankenkasse

  • Kostenerstattung erhalten

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  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Entspannter im Alltag –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
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Alle fitbase-Kurse im Überblick

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-mail Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-mail.

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen und den 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.

Kein Problem! Sie holen die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es Ihnen wieder passt. Sie haben in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Informationen erhalten Sie ebenfalls bei Ihrer Krankenkasse.
Im Durschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, müssen Sie nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern können Sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.
Um unsere Übungsvideos auf dem ganzen Bildschirm sehen zu können, klicken Sie bitte einfach auf das Vollbild-Symbol in der rechten unteren Ecke des Video-Players. Drücken Sie die Esc-Taste, um vom Vollbild zur kleinen Ansicht zurückzukommen.

In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen und den 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.

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