Herzlich Willkommen zu den Präventionskursen von fitbase!

LowFett 30 ist jetzt bei Fitbase!

Ernährung ist viel, aber nicht alles. Bewegung ist genauso wichtig. Und Entspannung auch. Ist der Stresslevel hoch, kannst Du essen wie ein Spatz und wirst nicht abnehmen. Deswegen ist es gut, ganzheitlich zu denken und alles zu unternehmen, dass Du Dich in Deinem „Gehäuse“, Deinem Körper, wohl fühlst und schöne Dinge für ihn tust.

Und wir freuen uns riesig, dass wir Dir jetzt das „Online-Dreigestirn“ aus Ernährung – Entspannung – Bewegung gemeinsam mit fitbase bieten können und wünschen Dir, dass Du Spaß am Durchstarten hast … und dass Du viel lernst, was Dir Deinen Alltag schöner macht. Und „psssst“ … es wird bald weitere Kurse geben, wo wir dann natürlich auch so ein bisschen unsere Finger mit im Spiel haben werden smiley.

Die meisten Krankenkassen erstatten 2 Kurse pro Jahr aus zwei unterschiedlichen Handlungsfeldern. Bei nur 69€ Kosten pro Kurs wirst Du den überwiegenden Teil erstattet bekommen, bei vielen Kassen auch 100%. 

Viel Spaß und viel Erfolg für Dich !!!

 

Gesunde Ernährung Online

  • Kompakt: 8 Kurseinheiten á 60 min.
  • Das Ziel: eine ausgewogene Ernährung in den Alltag integrieren
  • Mehr als 20 Kochvideos inkl. Rezepte zum Nachkochen
  • Persönliches Ernährungstagebuch um Fortschritte einzusehen
  • Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch Inhalte zu Bewegung und Entspannung
  • Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) und dem Bundeszentrum für Ernährung
  • Kurskosten: Nur 69€

Stressbewältigung online

  • Kompakt: 10 Kurseinheiten á 60 min.
  • Das Ziel: persönlich wirksame Techniken zur Stressbewältigung erlernen
  • Stressoren und stressverstärkende Denkmuster erkennen
  • Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, sowie Video-Workouts und interaktive Tests
  • Vorher-Nachher-Vergleich mit dem Stress-Barometer
  • Lebensqualität durch Ausgeglichenheit im Alltag
  • Kurskosten: Nur 69€

Online Rückenschule

  • Kompakt: 10 Kurseinheiten á 60 min., überall verfügbar
  • Das Ziel: ein gesunder und stabiler Rücken
  • Ganzheitliches Rückentraining mit >50 Videoübungen und Workouts, kein Equipment notwendig
  • Vorher-Nachher-Vergleich der Rückengesundheit durch Statistiken
  • Jede Einheit wird mit einer Entspannungsübung abgerundet
  • Die erste Online Rückenschule nach KddR Richtlinien
  • Kurskosten: Nur 69€

Fit & Aktiv Online-Training

  • Kompakt: 8 Kurseinheiten á 60 min.
  • Das Ziel: mehr Bewegung im Alltag und ein aktives, gesundes Lebensgefühl
  • Jede Woche motivierende Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung inkl. praktischer Tipps
  • Persönliches Bewegungstagebuch und Aktivitätsbarometer
  • ​Entwickelt von Sportwissenschaftlern
  • Balance zwischen Beruf- und Privatleben finden
  • Kurskosten: Nur 69€

Achtsamkeit und Entspannung

  • Kompakt: 8 Kurseinheiten á 45 min.
  • Das Ziel: eingefahrenen Verhaltensmustern entkommen und selbstbestimmtes Handeln
  • Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden zum Ausgleich von Stressreaktionen
  • Über 30 (vertonte) Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Persönliches interaktives Glückstagebuch
  • Erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • Kurskosten: Nur 69€

Wirbelsäulengymnastik online

  • Kompakt: 8 Kurseinheiten á 50 min.
  • Das Ziel: Verbesserung Ihrer Rückengesundheit durch mehr Bewegung im Alltag
  • praxisorientiertes Rückentraining mit >50 Videoübungen und Workouts, kein Equipment notwendig
  • Übung der Woche und interaktives Bewegungstagebuch
  • Vorher-Nachher-Vergleich der Rückengesundheit durch Statistiken
  • Kurskosten: Nur 69€

Stressbewältigung und Entspannung

  • Kompakt: 8 Kurseinheiten á 50 min.
  • Das Ziel: Erlernen von Techniken für den Umgang mit Stress im Alltag und eine bessere Schlafqualität
  • Stressoren und stressverstärkende Denkmuster erkennen
  • Inkl. Schlafcoaching und interaktives Schlaftagebuch
  • zahlreiche vertonte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Kurskosten: Nur 69€