Online-Präventionskurs Stressbewältigung
in Kooperation mit Ihrer BKK Stadt Augsburg!
Sie wünschen sich mehr Entspannung im Alltag?
Möchten lernen gelassener zu sein?
Und dabei flexibel bleiben?
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10 Einheiten á 60 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 14 Wochen Zeit
10 Einheiten á 60 Min. Was bedeutet Stressbewältigung Online?
Sie lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit fordernden Alltagssituationen umzugehen. So wirken Sie langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden u. a. in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet. Mit dem Stressbarometer können Sie jeweils zu Beginn und Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung Ihres Stressempfindens durchführen. Hierdurch haben Sie Ihre Fortschritte jederzeit im Blick. Endlich stressfrei und entspannt – privat, beruflich und im Alltag!
Handlungsfeld
Stressbewältigung/ Entspannung
Präventionsprinzip
Förderung von Stressbewältigungskompetenzen
(Multimodales Stressmanagement)
Stressbewältigung Online in Kooperation mit der BKK Stadt Augsburg
Jetzt gebührenfrei buchen (bei 100 % Teilnahme)!
In 10 Wochen
zu mehr Gesundheit und Entspannung im Alltag
Tipps und Übungen
für eine positive Work-Life-Balance
Inspirierende Übungen
zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz, Stressabbau und Bewegung
Stress Analyse
erkennen Sie Ihre Stressoren und erlernen Sie Strategien, um diese nachhaltig zu reduzieren
Motivierende Videos
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Interessante Theorie
im angenehmen Verhältnis mit praktischen Übungen
Service
das Support-Team von fitbase ist
bei Fragen gerne für Sie da
Forum
tauschen Sie sich mit
anderen Teilnehmern aus
In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden
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schnell und unkompliziert
Teilnehmen
Zehn Wochen
mit motivierenden
Übungen
Geld zurück
Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten
Erfahrungen mit Stressbewältigung Online
Sarah R. 2021:
„Sehr informativ und ich habe auf jeden Fall etwas mitnehmen können,das mir hilft! Gute Tipps für den Alltag! Sehr empfehlenswert!“
Tom H. 2021:
„Ich bin dankbar, diesen Kurs über meine Krankenkasse gefunden zu haben. Ich selbst bin seit 2017 mit der Meditation bekannt. Durch die Kurse Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Doch hier habe ich weitere neue Impulse erlernt und neue Umgangsformen mit dem Stressumgang.“
Juna F. 2021:
„Ich mag diesen Kurs sehr. Dieser Kurs hat mir viele Dinge beigebracht. Die spezifischen Teile, die ich mag, sind die Vielfalt der Übung, jede Woche ist es anders. Toller Kurs, das werde ich meinen Kollegen empfehlen.“
Stressbewältigung Vorschau
Startseite
Kurseinheit 1
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Ist der Kurs wirklich gebührenfrei?
Für Versicherte der BKK Stadt Augsburg sind die Online-Seminare bei regelmäßiger Teilnahme (bei 100 % der Termine) gebührenfrei. Bei unregelmäßiger Teilnahme wird ein Betrag in Höhe von 46,41 € fällig.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Die BKK Stadt Augsburg erstattet Ihren Versicherten pro Kalenderjahr 2 zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte die BKK Stadt Augsburg dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.