Wieviel Schlaf ist gesund für uns?

Auf dem diesjährigen Europäischen Kardiologiekongress in München wurden Ergebnisse vorgestellt, die das Schlafverhalten und koronare Herzerkrankungen in Relation stellen. Daten von über einer Million Erwachsener aus elf Studien und neun Ländern zeigen, dass sowohl Schlafentzug als auch exzessive Bett-Zeiten vermieden werden sollten hinsichtlich der Herzgesundheit. Hierzu wurden zwei Gruppen – eine mit weniger als sechs … Weiterlesen …

Teil 3 – Empfehlungen für einen gesunden Schlaf

In dieser Fortsetzung unserer Blog Reihe zum Thema Gesunder Schlaf möchten wir Ihnen einige Mittel näher bringen mit denen Sie Ihren Schlaf verbessern können. Wenn Sie diese Ratschläge berücksichtigen, tun Sie etwas Gutes für Ihren Körper, Ihre Seele und Ihre Gesundheit. Grundsätzlich Achten Sie auf regelmäßige Schlafenszeiten. Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett … Weiterlesen …

Der Schlaf unserer Generation – Teil 2

Der ein oder andere von Ihnen mag dieses Phänomen vielleicht kennen. Tag ein und tagaus ist die Müdigkeit ein ständiger Begleiter: Es verfolgt uns wie ein Schatten, den man nicht loswird. Der Rat von Kollegen oder Freunden „Schlaf doch einfach mal mehr“, ist zwar gut gemeint, hilft den Betroffenen aber leider nur wenig. Der Gang … Weiterlesen …