Motivation – ein Kampf mit dem Schweinehund

Bei allen Zielen und der weltbesten Planung - es gewinnt doch manchmal der Schlendrian und wir schieben Dinge auf. „Ach wenn sich doch nur erst die nötige Motivation einstellen würde, dann ginge es gleich viel besser“. Wir warten dann oft vergeblich. Deshalb: Sich etwas vorzunehmen ist einfach, es umzusetzen bedarf dagegen einer ausgeprägten Disziplin und besonders [...]

2017-11-20T11:06:11+00:00 Tags: , , |

Faszientraining – was steckt dahinter?

Faszientraining - was ist das? Beim Faszientraining handelt es sich um ein gezieltes Training der Bindegewebshüllen, welche sich gitternetzartig um sämtliche Strukturen unseres Körpers legen. Faszien bestehen im Wesentlichen aus Kollagen- und Elastinfasern und sollen in unserem Körper für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, sowie für die Wahrnehmung und Koordination von Bewegungen zuständig sein. Durch Stress, [...]

Atmung: In der Ruhe liegt die Kraft

Unsere Atmung beruhigt und lässt uns zur Ruhe kommen Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie intensiver und tiefer atmen sobald Sie sich in einer aufregenden Situation befinden? Unser Gehirn verarbeitet in diesem Moment Signale besonders schnell, die uns eventuell Angst machen könnten. Somit wird uns ermöglicht, bedrohliche Situationen besonders schnell wahrzunehmen und eventuell darauf [...]

2017-10-16T08:59:30+00:00 Tags: , , |

Der Schlaf unserer Generation – Teil 1

Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig? Ohne Schlaf geht es nicht – das ist Fakt! Zwar braucht der eine mehr, der andere weniger; der Nächste ist Frühaufsteher und ein anderer Spätaufsteher. Was wir jedoch alle gemeinsam haben: Wir brauchen den Erholungsprozess, welcher durch den Schlaf jede Nacht hervorgerufen wird. Ein gesunder Schlaf ist Voraussetzung für [...]

2017-10-12T09:39:18+00:00 Tags: , |

Zu wenig Sonne auf der Haut, zu viel Druck für Körper & Geist

Vitamin D-Mangel und Stress Die Tage werden kürzer und die Temperaturen kälter. Der Herbst und Winter ist verlockend für schöne, warme Stunden vor dem Kamin oder auf dem Sofa. Aber welche Auswirkung hat dies für unseren Körper? Es ist weltweit bekannt, dass UV-Strahlung auf unserer Haut verantwortlich ist für die Produktion von Vitamin D. Aber [...]

2017-09-25T08:39:55+00:00 Tags: , |

Gesundheitskurse online – Gesundheit im Kursformat

Das Wort Gesundheit ist uns allen bekannt. Manche bezeichnen es als das körperliche Wohlsein, andere als das Seelische. Auch die WHO sagt: „Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen.“ Gibt es also Gesundheit kompakt in einem Kursformat? Wir können den Schluss ziehen, dass [...]

2017-09-18T09:18:00+00:00 Tags: , , |