Stressbewältigung
inkl. Schlafcoaching Online

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  • 8 Einheiten á 50 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching?

Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, Ihre körperlichen und seelischen Alltagsbelastungen zu identifizieren und zu reduzieren. Hierdurch verbessert sich Ihr derzeitiger Gesundheitszustand und langfristigen Folgen von Stress wirken Sie präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet – so finden Sie schrittweise zu einem gesunden Selbstmanagement, mehr Achtsamkeit und Resilienz. Abgerundet wird der Onlinekurs mit einem Coaching zum Thema Schlaf. Expertentipps unterstützen Sie, wenn Hektik und Stress Sie am Abend nicht zur Ruhe kommen lassen und führen Sie zu einem nachhaltig erholsamen Schlaf. So schöpfen Sie ausreichend Energie für Ihre täglichen Herausforderungen.

 

Finden Sie online zu mehr Entspannung und gesundem Schlaf:

Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie mit Stress umzugehen und diesen nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent.

Damit können Sie rechnen

Alle Online-Präventionskurse von Fitbase sind zertifiziert.

Das bedeutet: Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr zu 80 bis 100%*!

Kosten: 69,- €

Und wie viel bekommen Sie erstattet? Wählen Sie hier Ihre Krankenkasse und sehen Sie gleich nach!

Erstattung: 0%

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* ohne Gewähr

In 8 Wochen

zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität

Tipps und Übungen

für eine positive Work-Life-Balance

Videos

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Service

das Support-Team von fitbase ist
bei Fragen gerne für Sie da

Schlaf Tagebuch

halten Sie Ihre Schlafeffizienz fest und verfolgen Sie, wie sich Ihre Schlafqualität verbessert

Stress Analyse

erkennen Sie Ihre Stressoren und lernen Sie Strategien, um diese nachhaltig zu reduzieren

Schlafcoaching

vielfältige Übungen und Informationen
rund um Ihren Schlaf

Forum

tauschen Sie sich mit
anderen Teilnehmern aus

In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden

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Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

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Teilnahmebestätigung
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Kostenerstattung erhalten

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Nach der Kursbuchung mit der fitbase Kurse App anmelden:

Beispiele aus dem Kurs:

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Das sagen unsere Teilnehmer

„Dank der Flexibilität des Kurses
gelingt es mir besser, die Übungen
in meinen Alltag einzubauen.
Der Kurs hat mir geholfen mehr
über mich und mein Tun nach-
zudenken und einiges zu ändern.
Ich bin froh teilgenommen zu haben
und kann ihn nur weiterempfehlen.“

„Liebes fitbase Team, ich finde
das Angebot hervorragend.
Mir hilft es zu wissen, dass ich
in dieser Zeit etwas Hilfreiches
für mich selbst tue. Eigentlich
weiß ich über die Möglichkeiten
zur Stressbewältigung gut Bescheid,
nutze sie aber zu selten. Durch den
Kurs habe ich endlich einen Plan.“

„Sehr praktisch finde ich, dass man
den Kurs und die Übungen zu jeder Zeit
und an jedem Ort durchführen kann.
Viele hilfreiche Informationen und
Anregungen. Hat Spaß gemacht!
Und eine sehr nette, sympathische
männliche Stimme bei den Videos,
dadurch konnte ich mich gut entspannen.“

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FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

In der Regel übernimmt Ihre Krankenkasse 80 bis 100 % der Kursgebühren. Nutzen Sie unseren Rechner auf dieser Seite für eine erste Einschätzung. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre Krankenkasse. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Kasse und erhalten Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Na klar! Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte Ihre Krankenkasse dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.