Achtsamkeit Online
Ihre Krankenkasse zahlt!

Sie möchten lernen bewusster zu leben, achtsamer zu sein?

Lernen Sie, wie Sie auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt bleiben. Lernen Sie frühzeitig belastende Alltagssituationen zu erkennen und zu reduzieren. Finden Sie jetzt zu mehr Achtsamkeit mit unserem zertifizierten Online Kurs.

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Online Kurs Achtsamkeit

In 8 Wochen

zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit

Inspirierende Übungen

wie z.B. Autogenes Training, PMR, Fantasiereisen, Achtsame Pause

Videos

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Service

das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da

Wohlfühl­barometer

behalten Sie Ihr empfundenes Stresslevel und Schlafpensum im Blick

Glückstagebuch

halten Sie Ihre Glücksmomente fest und erinnern Sie sich an schöne Augenblicke

Quizfragen

zum Ende jeder Einheit

Forum

tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus

Damit können Sie rechnen

Alle Online-Präventionskurse von Fitbase sind zertifiziert.

Das bedeutet: Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr zu 80 bis 100%*!

Kosten: 69,- €

Und wie viel bekommen Sie erstattet? Wählen Sie hier Ihre Krankenkasse und sehen Sie gleich nach!

Erstattung: 0%

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* ohne Gewähr

  • 8 Einheiten á 45 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet Achtsamkeit?

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie sich zukünftig, auch in stressigen Situationen, ausgeglichen und entspannt fühlen. Sie lernen belastende Alltagssituationen zu erkennen und nachhaltig reduzieren. Finden Sie durch abwechslungsreiche Übungen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. Ob ausgleichende Meditationen, inspirierende Wahrnehmungsübungen oder beruhigende Entspannungsmethoden – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Videos und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet. Um sich in fordernden Zeiten leichter besinnen zu können, halten Sie zudem die schönsten Momente In Ihrem persönlichen Glückstagebuch fest.

 

Finden Sie online zu mehr Achtsamkeit und Entspannung:

Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Achtsamkeit“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie achtsamer mit sich umzugehen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent.

In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden

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Starten Sie Ihren Wunschkurs
schnell und unkompliziert

Gesundheit fördern

Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

Geld zurück

Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten

Hier registrieren:

Nach der Kursbuchung mit der fitbase Kurse App anmelden:

Das sagen unsere Teilnehmer

„Top! Der Kurs hat mir Anstöße
gegeben, mir Stresssituationen
bewusster zu machen.
Ich fand die Videos zu den
Entspannungsübungen sehr
hilfreich. Vielen Dank!“

„Ich finde den Kurs sehr
ansprechend! Gerade die
Tatsache, dass man online
nicht so überflutet wird und
die neuen Informationen
durchweg hilfreich sind.
Das hilft mir das Gelernte
zu behalten und tatsächlich
im Alltag einzubauen.“

„Ein schöner Kurs, der sich gut
in den Alltag integrieren lässt.
Ich kann meine alltäglichen
Dinge jetzt viel aufmerksamer
erledigen!“

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Eine Auswahl unserer Partner

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FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

In der Regel übernimmt Ihre Krankenkasse 80 bis 100 % der Kursgebühren. Nutzen Sie unseren Rechner für eine erste Einschätzung. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre Krankenkasse. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Kasse und erhalten Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Na klar! Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte Ihre Krankenkasse dieses Jahr keinen Präventionskurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen oder ggf. Ihren Arbeitgeber fragen, ob dieser die fitbase Onlinekurse im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements anbieten möchte.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.