Achtsamkeit-Online
Ihre Krankenkasse zahlt!

Sie möchten lernen bewusster zu leben?

Achtsamer und im „Hier und Jetzt“ zu sein?

Und dabei flexibel bleiben?

Jetzt buchen

 

Anmelden

  • 8 Einheiten á 45 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet Achtsamkeit?

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie sich zukünftig, auch in stressigen Situationen, ausgeglichen und entspannt fühlen. Sie lernen belastende Alltagssituationen zu erkennen und nachhaltig reduzieren. Finden Sie durch abwechslungsreiche Übungen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. Ob ausgleichende Meditationen, inspirierende Wahrnehmungsübungen oder beruhigende Entspannungsmethoden – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Videos und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet. Um sich in fordernden Zeiten leichter besinnen zu können, halten Sie zudem die schönsten Momente In Ihrem persönlichen Glückstagebuch fest.

 

Finden Sie online zu mehr Achtsamkeit und Entspannung:

Unser zertifizierter Online Präventionskurs „Achtsamkeit“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie achtsamer mit sich umzugehen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent.

Damit können Sie rechnen

Alle Online-Präventionskurse von Fitbase sind zertifiziert.

Das bedeutet: Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr zu 80 bis 100%!

Kosten: 69,- €

Und wie viel bekommen Sie erstattet? Wählen Sie hier Ihre Krankenkasse und sehen Sie gleich nach!

Erstattung: 0%

Jetzt buchen

* ohne Gewähr

In 8 Wochen

zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit

Inspirierende Übungen

wie z.B. Autogenes Training, PMR, Fantasiereisen, Achtsame Pause

Videos

mit professioneller und
sympathischer Anleitung

Service

das Support-Team von fitbase ist
bei Fragen gerne für Sie da

Wohlfühlbarometer

behalten Sie Ihr empfundenes Stresslevel und Schlafpensum im Blick

Glückstagebuch

halten Sie Ihre Glücksmomente fest und erinnern Sie sich an schöne Augenblicke

Quizfragen

zum Ende jeder Einheit

Forum

tauschen Sie sich mit
anderen Teilnehmern aus

Nur drei Schritte

zu mehr Wohlbefinden

Registrieren

Starten Sie Ihren Wunschkurs
schnell und unkompliziert

Teilnehmen

Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

Geld zurück

Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten

Hier registrieren:

Beispiele aus dem Kurs:


previous arrow
next arrow
Slider

Das sagen unsere Teilnehmer

„Top! Der Kurs hat mir Anstöße
gegeben, mir Stresssituationen
bewusster zu machen.
Ich fand die Videos zu den
Entspannungsübungen sehr
hilfreich. Vielen Dank!“

„Ich finde den Kurs sehr
ansprechend! Gerade die
Tatsache, dass man online
nicht so überflutet wird und
die neuen Informationen
durchweg hilfreich sind.
Das hilft mir das Gelernte
zu behalten und tatsächlich
im Alltag einzubauen.“

„Ein schöner Kurs, der sich gut
in den Alltag integrieren lässt.
Ich kann meine alltäglichen
Dinge jetzt viel aufmerksamer
erledigen!“

previous arrow
next arrow
Slider

Diese Kurse könnten Sie auch interessieren

Rückenschule Online

Endlich schmerzfrei durchs Leben - Befreien Sie sich und Ihren Rücken!

Wirbelsäulen-gymnastik Online

Für einen starken Rücken - gegen Verspannungen und Schmerzen.

Fit & Aktiv Online

Mehr Schwung für jeden Tag - Jetzt kommt Bewegung ins Leben!

ArmAktiv Online

Linderung des RSI-Syndroms durch schnelle und einfache Übungen.

Gesund Abnehmen Online

Mehr als nur abnehmen: So halten Sie Ihr Wunschgewicht auf gesunde Weise.

Gesund Ernährung Online

Lecker und gesunde Ernährung - Wir zeigen Ihnen wie!

Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching Online

Beugen Sie den Folgen von Stress vor und finden Sie zu einem erholsamen Schlaf.

Stressbewältigung Online

Endlich stressfrei und entspannt - privat, beruflich und im Alltag!

Stressbewältigung Online Intensiv

Stressoren erkennen - Gelassenheit lernen.

Hatha-Yoga Online

Verspannt, erschöpft? Hier finden Sie zurück zu Ihrer inneren Balance.

previous arrow
next arrow
Slider

Eine Auswahl unserer Partner

previous arrow
next arrow
Slider

FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

In der Regel übernimmt Ihre Krankenkasse 80 bis 100 % der Kursgebühren. Nutzen Sie unseren Rechner auf dieser Seite für eine erste Einschätzung. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre Krankenkasse. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Kasse und erhalten Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Na klar! Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte Ihre Krankenkasse dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.