ArmAktiv Online
Ihre Krankenkasse zahlt!

Mausarm (RSI Syndrom) – Schmerzen lindern

Mit dem zertifizierten ArmAktiv Online Kurs Schulterschmerzen & Armbeschwerden reduzieren. Bekämpfen Sie das RSI Syndrom (Mausarm). Lindern Sie nachhaltig Ihre Beschwerden mit unseren Mix aus Work-out und Entspannung. Buchen Sie jetzt ArmAktiv Online für nur 69 Euro. Ihre Krankenkasse erstattet die Kosten bis zu 100%!

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Mausarm-Schmerzen lindern

In 8 Wochen

zu mehr Armgesundheit und Wohlbefinden
Eine Einheit pro Woche

Video Workouts

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Endlich schmerzfrei

durch einfache und wirksame Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

Arm Aktiv Barometer

behalten Sie Ihr empfundenes Stresslevel
und ausreichend Pausen im Blick

Ergonomie Tipps

erfahren Sie, wie Sie Ihren
Arbeitsplatz ergonomisch gestalten

Erste Hilfe Tipps

seien Sie jederzeit gut vorbereitet,
wenn es mal zwickt und ziept

Forum

tauschen Sie sich mit
anderen Teilnehmern aus

Service

das Support-Team von fitbase
ist bei Fragen gerne für Sie da

Damit können Sie rechnen

Alle Online-Präventionskurse von Fitbase sind zertifiziert.

Das bedeutet: Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr zu 80 bis 100%*!

Kosten: 69,- €

Und wie viel bekommen Sie erstattet? Wählen Sie hier Ihre Krankenkasse und sehen Sie gleich nach!

Erstattung: 0%

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* ohne Gewähr

  • 8 Einheiten á 50 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet ArmAktiv?

Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist es, Arm- und Schulterbeschwerden präventiv vorbeugen bzw. bestehende Schmerzen langfristig zu reduzieren. Hierfür ist es wichtig, einseitige und sich wiederholende Belastungen speziell der Hände, Arme und Schultern zu erkennen und durch gesunde Verhaltensweisen zu ersetzen. In diesem Kurs gehen Sie dem Phänomen RSI näher auf den Grund und erfahren, welche Rolle Stress und Entspannung für Ihre Arm- und Schultergesundheit spielen. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video Workouts, spezielle Kräftigungsübungen für die Armgesundheit und entschleunigende Entspannungsübungen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen für Sie aufbereitet. So werden und bleiben Sie von den Fingerspitzen bis hin zur Schulter gleichzeitig entspannt und stark.

 

Finden Sie online zu mehr Armgesundheit und Lebensqualität:

Unser zertifizierter Präventionskurs „ArmAktiv“ wurde von von unserer Expertin Stefanie entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Stefanie ist M.A. Bewegungswissenschaftlerin. Der Online Kurs „ArmAktiv“ zeichnet sich durch die mehrjährige Erfahrung und Expertise von Stefanie aus sowie durch die klare Strukturierung und fachgerechten Inhalte. Die Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) des Kurses gewährleistet die Anerkennung zur Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen und bescheinigt dem Kurs höchste Qualität mit wissenswerten Inhalten.

 

Durch viele praktische Übungen, lernen Sie wie Sie Arm- und Schulterbeschwerden nachhaltig reduzieren und diesen vorsorgen. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste: Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie ggf. Bonuspunkte und in jedem Fall einen Zuschuss von bis zu 100% Prozent.

In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden

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schnell und unkompliziert

Gesundheit fördern

Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen

Geld zurück

Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten

Jetzt Mausarm-Schmerzen lindern

Nach der Kursbuchung mit der fitbase Kurse App anmelden:

Erfahrungen unserer Teilnehmer

Florian L. 2020:

„Der Kurs war sehr anregend. Die Übungen sind gut erklärt und vorgemacht. Ich mache jetzt jeden Morgen mein Programm und meine Schmerzen sind deutlich besser!“

Bea S. 2020:

„Ich bin sehr dankbar einen flexiblen Kurs gefunden zu haben, den ich unabhängig von Kurszeiten durchführen kann. Vielen Dank dafür! Das hat mir dabei geholfen die Übungen gut in meinen beruflichen Alltag integrieren zu können.“

Martin B. 2020:

„Sehr gute Online-Darstellung. Tolle Übungen auch für die mittlere Altersklasse. Und am besten finde ich, dass man zeitlich ungebunden ist. Gerne wieder!“

Eine Auswahl unserer Partner

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FAQs – Online Präventionskurse

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Wie ist der Anmelde- Registrierungs- und Zahlungsprozess?

Nachdem Sie sich für einen Kurs entschieden und gebucht haben, erhalten Sie eine E-Mail. Nun können Sie Ihre Online Kurs Buchung bestätigen. Sie werden dann direkt zum Zahlungsprozess weitergeleitet. Nachdem Sie die Zahlung abgeschlossen haben, können Sie mit dem Gesundheitskurs starten.

Welche Zahlungsmöglichkeiten bieten wir?

Folgende Zahlungsmöglichkeiten bieten wir aktuell an: SEPA-Lastschrift, Giropay, Sofort-Überweisung, Kreditkarte & Klarna.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

In der Regel übernimmt Ihre Krankenkasse 80 bis 100 % der Kursgebühren. Nutzen Sie unseren Rechner für eine erste Einschätzung. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre Krankenkasse. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Kasse und erhalten Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Na klar! Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte Ihre Krankenkasse dieses Jahr keinen Präventionskurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen oder ggf. Ihren Arbeitgeber fragen, ob dieser die fitbase Onlinekurse im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements anbieten möchte.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.