Autogenes Training Online
mit Hansefit & fitbase

Endlich Abschalten und gedanklich zur Ruhe kommen!

Lernen Sie, wie Sie durch Autogenes Training und die Kraft Ihrer Gedanken zu innerer Ruhe finden und auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt bleiben. Finden Sie jetzt zu mehr Ausgleich im Alltag mit unserem zertifizierten Gesundheitskurs „Autogenes Training Online“!

 

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Autogenes Training Online Kurs

In 8 Wochen

zu innerer Ruhe und voller Konzentration
Eine Einheit pro Woche

Audios

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Inspirierende Zusatzübungen

wie ausgleichende Meditationen und PMR

Wohlfühlbarometer

behalten Sie Ihr Entspannungslevel jederzeit im Blick

Interaktiver Test

finden Sie heraus, welcher Entspannungstyp Sie sind

Quizfragen

zum Ende jeder Einheit

Forum

tauschen Sie sich mit anderen Usern aus

Service

das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da

  • 8 Einheiten à 60 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was ist Autogenes Training?

Mit dem Präventionskurs Autogenes Training Online lernen Sie, wie Sie die Methode des Autogenen Trainings zur Entspannung in Ihrem Alltag anwenden. Erfahren Sie, wie Sie einen gesunden Ausgleich schaffen und reduzieren Sie belastende Alltagssituationen nachhaltig. Finden Sie durch die sieben Übungen des Autogenen Trainings Schritt für Schritt zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt. Ob die ausgleichende Methode des Autogenen Trainings oder ergänzende Entspannungsmethoden wie beruhigende Meditationen und inspirierende Wahrnehmungsübungen – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Audios und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet.

 

Finden Sie online zu gedanklicher Ruhe und Ausgeglichenheit:

Unser zertifizierter Online Präventionskurs Autogenes Training wurde von unseren Gesundheits- und IT-Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie achtsamer mit sich umzugehen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am PC, Tablet oder per Smartphone.

In nur drei Schritten
zur inneren Ruhe

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schnell und unkompliziert

Teilnehmen

Acht Wochen
mit entspannenden
Übungen

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ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten

Autogenes Training Online mit Hansefit & fitbase

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FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Um sicher zu gehen, an einen zweiten Kurs teilnehmen zu können, fragen Sie bitte direkt bei Ihrem Arbeitgeber nach. Sollte Ihr Arbeitgeber dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.