Autogenes Training – Online
in Kooperation mit Ihrer vivida bkk !
In hektischen Situationen entspannter bleiben
Durch Meditationen und PMR bleiben Sie künftig in belastenden Situationen ausgeglichen und entspannt.
Kurs Autogenes Training buchen
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In 8 Wochen
zu innerer Ruhe und voller Konzentration
eine Einheit pro Woche á 60 Min.
Audios
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Inspirierende Zusatzübungen
wie ausgleichende Meditationen und PMR
Wohlfühlbarometer
behalten Sie Ihr Entspannungslevel jederzeit im Blick
Interaktiver Test
finden Sie heraus, welcher Entspannungstyp Sie sind
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das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
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Meditationen und PMR
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100 % Kostenübernahme der vivida
ab 80 % Teilnahme
Autogenes Training Online in Kooperation mit Ihrer vivida bkk Krankenkasse
Jetzt buchen mit 100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr
Erfahrungen unserer Teilnehmer
98%
fühlen sich nach dem autogenen Trainings besser
98%
haben gelernt, wie sie Autogenes Training zur Entspannung nutzen
Erfahrungen mit dem Kurs Autogenes Training
Saskia H. 2021:
„Sehr gut aufbereitet. Auch die Exkurse zur meditation und PMR fand ich gut. Schade,dass es keinen Folgekurs gibt.“
Judith S. 2021:
„Danke, sehr gute Wissensvermittlung, viele gute Anregungen und einfache Führung in den Übungen. Ich bin begeistert! Kurs hat mir sehr gut gefallen. Würde ich weiter empfehlen!“
Erika K. 2021:
„Der Kurs hat mir geholfen, nach der Arbeit abzuschalten, indem ich nach dem Heimkommen eine der Übungen mache.“
Was ist Autogenes Training Online?
8 Einheiten á 60 Min.- Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
Mit dem Präventionskurs Autogenes Training Online lernen Sie, wie Sie die Methode des Autogenen Trainings zur Entspannung in Ihrem Alltag anwenden. Erfahren Sie, wie Sie einen gesunden Ausgleich schaffen und reduzieren Sie belastende Alltagssituationen nachhaltig.
Finden Sie durch die sieben Übungen des Autogenen Trainings Schritt für Schritt zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt.
Ob die ausgleichende Methode des Autogenen Trainings oder ergänzende Entspannungsmethoden wie beruhigende Meditationen und inspirierende Wahrnehmungsübungen – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Audios und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet.
Finden Sie online zu gedanklicher Ruhe und Ausgeglichenheit
Unser zertifizierter Online Präventionskurs Autogenes Training wurde von unseren Gesundheits- und IT-Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie achtsamer mit sich umzugehen und Stress nachhaltig zu reduzieren!
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Wie bekomme ich mein Geld erstattet?
Ihre vivida bkk Krankenkasse unterstützt Sie mit bis zu 300,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Kurse je Kalenderjahr. Für Sie bedeutet das, Kurs komplett durchlaufen, Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei der vivida bkk einreichen und 100 % der Kurskosten erstatten lassen, max. 150€.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Ihre vivida bkk Krankenkasse erstattet Ihnen pro Kalenderjahr zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei uns nach. Sollten wir Ihnen dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.