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Ernährung 2018-05-28T09:35:20+00:00

Herzlich Willkommen zum Online-Kurs Gesunde Ernährung

  • Kostenübernahme durch Krankenkasse

  • Leckere Rezepte auch als Videos zum Nachkochen

  • 8 wöchiger Kurs inkl. Ernährungstagebuch

  • In 60Min./Woche zu einer gesunden Ernährung

Gesunde Ernährung = Viel Aufwand und hohe Kosten?
Wir von fitbase sagen: Das muss nicht sein!

Essen und Ernährung sind komplexe Bereiche, jedoch kann jeder lernen die für sich richtige Art der Ernährung zu finden. Im fitbase – Onlinekurs Gesunde Ernährung erhalten Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung. Des Weiteren werden Sie von einem Ernährungstagebuch begleitet, um Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten kritisch unter die Lupe zu nehmen und zu verbessern. Somit können Sie, Schritt für Schritt, Ernährungswissen sammeln und dieses in Ihrem Alltag umsetzen. Ergänzt wird das ganzheitliche Konzept durch Informationen und Übungen aus den Bereichen Stressbewältigung und Bewegung. Starten Sie jetzt!

Viel Spaß!

Wie ernähre ich mich gesund und ausgewogen?
Wir zeigen Ihnen wie – mit Rezeptvideos zum Nachkochen, Tipps für den Alltag uvm.

Vorteile auf einen Blick

Kochvideos

Rezepte, sowie Tipps und Informationen –
in Form von kurzen Videos präsentiert

Bewegungstagebuch

Unser ganzheitlicher Ansatz verbindet Ernährung und Sport – unter anderem mit unserem Bewegungstagebuch!

Service

Telefonische Unterstützung bei Fragen oder Problemen

Expertenwissen

Informationen auf dem neusten Stand der Wissenschaft – verständlich präsentiert

Ernährungstagebuch

Erlangen und behalten Sie den Überblick
mit dem fitbase-Ernährungstagebuch

Innovativ

Mobil, am PC oder dem Tablet – Alle Inhalte auch unterwegs abrufen

Gesunde Ernährung im persönlichen Alltag

In dem Online Präventionskurs Gesunde Ernährung lernen Sie, worauf es bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ankommt und wie Sie diese im Alltag umsetzen können. Die Inhalte richten sich nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) und dem Bundeszentrum für Ernährung.

Um Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten kritisch zu hinterfragen, werden Sie von einem Ernährungstagebuch begleitet. Mit diesem erhalten Sie zu Beginn und am Ende des Kurses Feedback zu Ihrem Ernährungsverhalten.

Jetzt starten!
Gesunde Ernährung
  • Leistungsfähigkeit, Vitalität und Wohlbefinden steigern – durch gesunde Ernährung

  • Praktische Tipps und Hinweise für den (Ernährungs-)Alltag

  • Expertenwissen verständlich für Sie präsentiert

  • Persönliche Ernährungsgewohnheiten erkennen und optimieren

Wie kann ich meine Ernährungsgewohnheiten ändern?

Grundlegendes Ziel dieses Online Ernährungskurses ist, wichtige Informationen und praktische Anwendungen zum Thema „gesunde Ernährung“ zu vermitteln. Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil und praktischen Anwendungsaufgaben zusammen. Dabei ist es wichtig, dass Ihre Gesundheit ganzheitlich im Fokus steht, weshalb auch die Themen Bewegung und Entspannung Beachtung finden.

Viele der Übungen aus den Bereichen Bewegung und Entspannung sind zudem als MP3- oder Video-Datei vorhanden. Des Weiteren werden Ihnen jede Woche drei Kochvideos freigeschaltet, die Ihnen leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen zeigen. Somit erhalten Sie neben theoretischem Wissen vor allem praktische Tipps und Hilfestellungen für Ihren persönlichen (Ernährungs-)Alltag.

  • Durch Rezeptideen und Ernährungswissen gesünder leben

  • Rezeptvideos zum Nachkochen auf allen Geräten verfügbar

  • Persönliches Ernährungstagebuch mit Zusatzfunktionen

  • Lernen Sie Ernährungswissen im Alltag anzuwenden

Ihre persönliche Ernährung auf einen Blick

Um einen besseren Überblick darüber zu bekommen, was genau sich verändert hat, wird sowohl zu Beginn als auch am Ende eine Ist-Bestimmung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und allgemeinem Gesundheitszustand mit dem fitbase Gesundheits-Check durchgeführt. Jede Woche erhalten Sie eine Email mit der neuen Kurseinheit, welche Sie flexibel nach Ihren persönlichen zeitlichen Möglichkeiten absolvieren können. So müssen Sie zum Beispiel nicht zwangsläufig die 60minütigen Kurseinheiten an einem Stück durchlaufen sondern können diese zeitlich aufteilen. Sie haben jederzeit und überall online Zugriff auf die Kursinhalte.

Die Kursdauer beträgt 8 Wochen.

Jetzt starten!
Ernährungskurs fitbase
  • Persönlicher Gesundheits-Check zu Beginn und Abschluss des Kurses

  • Inkl. motivierender Bewegungs-Übungen

  • Informationen zu wichtigen Nährstoffen, Diät-Mythen uvm.

  • Individuelle, gesunde Ernährung – nach Ihrem Geschmack

Der Kurs Gesunde Ernährung (ID: 20170613-929178) ist zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu einem gewissen Prozentsatz. Bitte wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir zeigen Ihnen, wie viel Sie erstattet bekommen.

Jetzt loslegen!

So funktioniert der fitbase-Kurs Gesunde Ernährung

– Anmelden –

  • Schnell und einfach registrieren

  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Gesünder ernähren –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
  • Einreichen bei der Krankenkasse
  • Kostenerstattung erhalten

 – Anmelden –

  • Schnell und einfach registrieren

  • Einfache und intuitive Bedienung

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

– Mehr Vitalität –

  • Eine Kurseinheit pro Woche

  • Motivierende Übungen

  • Endlich wieder gesund und vital fühlen

– Geld zurück –

  • Download der Teilnahmebescheinigung
  • Einreichen bei der Krankenkasse
  • Kostenerstattung erhalten

Jetzt loslegen!

Alle fitbase-Kurse im Überblick

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-mail Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-mail.

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen und den 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.

Kein Problem! Sie holen die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es Ihnen wieder passt. Sie haben in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Informationen erhalten Sie ebenfalls bei Ihrer Krankenkasse.
Im Durschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, müssen Sie nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern können Sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.
Um unsere Übungsvideos auf dem ganzen Bildschirm sehen zu können, klicken Sie bitte einfach auf das Vollbild-Symbol in der rechten unteren Ecke des Video-Players. Drücken Sie die Esc-Taste, um vom Vollbild zur kleinen Ansicht zurückzukommen.

In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.

Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie von uns automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10wöchigen Kurs in maximal 14 Wochen und den 8wöchigen Kurs in maximal 12 Wochen absolvieren.

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