Stressbewältigung in 8 Wochen inklusive Schlafcoaching
in Kooperation mit Ihrer vivida bkk!

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Sie möchten gut schlafen können?

Und dabei flexibel bleiben?

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In 8 Wochen

zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität

Tipps und Übungen

für eine positive Work-Life-Balance

Videos

mit professioneller und sympathischer Anleitung

Service

das Support-Team von fitbase ist
bei Fragen gerne für Sie da

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halten Sie Ihre Schlafeffizienz fest und verfolgen Sie, wie sich Ihre Schlafqualität verbessert

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erkennen Sie Ihre Stressoren und lernen Sie Strategien, um diese nachhaltig zu reduzieren

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ab 80 % Teilnahme

Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching Online in Kooperation mit Ihrer vivida bkk Krankenkasse

Jetzt buchen mit 100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr!

Erfahrungen mit dem Kurs

Torben W. 2021:

„Der Kurs hat mir sehr geholfen in meinem Alltag mit Stress besser umzugehen und mich nicht mehr so über Kleinigkeiten aufzuregen.“

Anne S. 2021:

„Der Kurs ist viel besser, als ich dachte. Habe einen solchen Onlinekurs noch nie davor gemacht. Besonders die Entspannungsübungen fand ich super. Auch die Yoga- und Akkupressurübungen finde ich super, weil diese im Alltag gut einsetzbar sind.“

Katja A. 2021:

„Der Online Kurs ist für Menschen die ständig unter spannung stehen genau das richtige, flexibel durchführbar, gut erklärt. Ich fand diesen Kurs sehr gut, es hat mir auf jeden Fall etwas gebracht und ich werde die Übungen weiterhin durchführen.“

  • 8 Einheiten á 50 Min.
  • Eine Einheit pro Woche
  • 12 Wochen Zeit

Was bedeutet Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching?

Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, Ihre körperlichen und seelischen Alltagsbelastungen zu identifizieren und zu reduzieren. Hierdurch verbessert sich Ihr derzeitiger Gesundheitszustand und langfristigen Folgen von Stress wirken Sie präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet – so finden Sie schrittweise zu einem gesunden Selbstmanagement, mehr Achtsamkeit und Resilienz. Abgerundet wird der Onlinekurs mit einem Coaching zum Thema Schlaf. Expertentipps unterstützen Sie, wenn Hektik und Stress Sie am Abend nicht zur Ruhe kommen lassen und führen Sie zu einem nachhaltig erholsamen Schlaf. So schöpfen Sie ausreichend Energie für Ihre täglichen Herausforderungen.

 

Weitere Infos zum Erstattungsprozess finden Sie weiter unten in den FAQs.

Finden Sie online zu mehr Entspannung und gesundem Schlaf.
100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr.

Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie mit Stress umzugehen und diesen nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste daran: Die vivida bkk übernimmt die Kurskosten für ihre Versicherten. Sollte der Kurs nicht erfolgreich abgeschlossen werden, zahlen die Versicherten einen reduzierten Kurspreis von 53€.


FAQs – häufig gestellte Fragen

Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

Ihre vivida bkk Krankenkasse unterstützt Sie mit bis zu 300,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Kurse je Kalenderjahr. Für Sie bedeutet das, Kurs komplett durchlaufen, Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei der vivida bkk einreichen und 100 % der Kurskosten erstatten lassen, max. 150€.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?

Na klar! Ihre vivida bkk Krankenkasse erstattet Ihnen pro Kalenderjahr zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei uns nach. Sollten wir Ihnen dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.