Stressbewältigung und Entspannung
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Tipps und Übungen
für eine positive Work-Life-Balance
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zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz, Stressabbau und Bewegung
Stress Analyse
erkennen Sie Ihre Stressoren und erlernen Sie Strategien, um diese nachhaltig zu reduzieren
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ab 80 % Teilnahme
Stressbewältigung und Entspanung in Kooperation mit Ihrer vivida bkk Krankenkasse
Jetzt buchen mit 100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr
Erfahrungen mit dem Kurs
Sarah R. 2021:
„Sehr informativ und ich habe auf jeden Fall etwas mitnehmen können,das mir hilft! Gute Tipps für den Alltag! Sehr empfehlenswert!“
Tom H. 2021:
„Ich bin dankbar, diesen Kurs über meine Krankenkasse gefunden zu haben. Ich selbst bin seit 2017 mit der Meditation bekannt. Durch die Kurse Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Doch hier habe ich weitere neue Impulse erlernt und neue Umgangsformen mit dem Stressumgang.“
Juna F. 2021:
„Ich mag diesen Kurs sehr. Dieser Kurs hat mir viele Dinge beigebracht. Die spezifischen Teile, die ich mag, sind die Vielfalt der Übung, jede Woche ist es anders. Toller Kurs, das werde ich meinen Kollegen empfehlen.“
10 Einheiten á 60 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 14 Wochen Zeit
Was bedeutet Stressbewältigung Online?
Grundlegendes Ziel dieses Online Präventionskurses ist, dass Sie lernen sicherer und gesundheitsbewusster mit fordernden Alltagssituationen umzugehen. So wirken Sie langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden u. a. in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet. Mit dem Stressbarometer können Sie jeweils zu Beginn und Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung Ihres Stressempfindens durchführen. Hierdurch haben Sie Ihre Fortschritte jederzeit im Blick.
Weitere Infos zum Erstattungsprozess finden Sie weiter unten in den FAQs.
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100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr.
Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Stressbewältigung“ wurde von unseren Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie mit Stress umzugehen und diesen nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste daran: Die
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Wie bekomme ich mein Geld erstattet?
Ihre vivida bkk Krankenkasse unterstützt Sie mit bis zu 300,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Kurse je Kalenderjahr. Für Sie bedeutet das, Kurs komplett durchlaufen, Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei der vivida bkk einreichen und 100 % der Kurskosten erstatten lassen, max. 150€.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Ihre vivida bkk Krankenkasse erstattet Ihnen pro Kalenderjahr zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei uns nach. Sollten wir Ihnen dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.