Stressbewältigung
inkl. Schlafcoaching Online
Gefördert durch Ihren Arbeitgeber!
Durch besseren Schlaf zu mehr Ausgeglichenheit und Energie!
Reduzieren Sie die körperlichen & seelischen Belastungen. Finden Sie besser zur Ruhe und kommen Sie nachhaltig zu einem erholsameren Schlaf. Erhalten Sie mehr Energie für die täglichen Herausforderungen. Machen Sie jetzt den ersten Schritt & buchen Sie den zertifizierten Gesundheitskurs!
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zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität
Eine Einheit pro Woche
Tipps und Übungen
für eine positive Work-Life-Balance
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mit professioneller und sympathischer Anleitung
Service
das Support-Team von fitbase ist
bei Fragen gerne für Sie da
Schlaf Tagebuch
halten Sie Ihre Schlafeffizienz fest und verfolgen Sie, wie sich Ihre Schlafqualität verbessert
Stress Analyse
erkennen Sie Ihre Stressoren und lernen Sie Strategien, um diese nachhaltig zu reduzieren
Schlafcoaching
vielfältige Übungen und Informationen
rund um Ihren Schlaf
Forum
tauschen Sie sich mit
anderen Teilnehmern aus
8 Einheiten á 50 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
Was bedeutet Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching?
Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, Ihre körperlichen und seelischen Alltagsbelastungen zu identifizieren und zu reduzieren. Hierdurch verbessert sich Ihr derzeitiger Gesundheitszustand und langfristigen Folgen von Stress wirken Sie präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet – so finden Sie schrittweise zu einem gesunden Selbstmanagement, mehr Achtsamkeit und Resilienz. Abgerundet wird der Onlinekurs mit einem Coaching zum Thema Schlaf. Expertentipps unterstützen Sie, wenn Hektik und Stress Sie am Abend nicht zur Ruhe kommen lassen und führen Sie zu einem nachhaltig erholsamen Schlaf. So schöpfen Sie ausreichend Energie für Ihre täglichen Herausforderungen.
Finden Sie online zu mehr Entspannung und gesundem Schlaf:
Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie mit Stress umzugehen und diesen nachhaltig zu reduzieren. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone.
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