Wirbelsäulengymnastik Online
Gefördert durch Ihren Arbeitgeber!
Flexibel & agil durch einen gesunden Rücken!
Im Online Kurs Wirbelsäulengymnastik lernen Sie rückengerechtes Verhalten und wirken Fehlhaltungen präventiv vor. Der Kurs deckt verbreitete Mythen auf und zeigt, wie es richtig geht. Buchen Sie den zertifizierten Online Kurs Wirbelsäulengymnastik!
Bereits gebucht? Login
In 8 Wochen
zu einem gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden
Eine Einheit pro Woche
Video Workouts
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Expertentipps
zu Anatomie und Aufbau des Rückens, Umgang mit Rückenschmerzen und Bewegungsgewohnheiten
Spannendes Quiz
am Ende jeder Kurseinheit, damit Sie sich das Gelernte noch besser einprägen können
Bewegungstagebuch
halten Sie Ihre Aktivitäten fest und lassen Sie sich durch Ihre Erfolge motivieren
Rücken Fit Barometer
behalten Sie Ihr empfundenes Fit-Level und Sitzpensum im Blick
Forum
tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus
Service
das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
8 Einheiten á 50 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
Was bedeutet Wirbelsäulengymnastik?
Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, Rücken und Wirbelsäule durch einen aktiven Lebensstil und rückengerechtes Verhalten langfristig zu stärken. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen präventiv entgegenzuwirken. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video-Workouts und beruhigende Entspannungsübungen, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, für Sie aufbereitet. Zudem räumt der Kurs mit weit verbreiteten Mythen rund ums Rückentraining auf und zeigt Ihnen, wie es richtig geht. Wertvolle Strategien zur Stressbewältigung führen Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind – der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesunden Rücken.
Finden Sie online zu mehr Gesundheit und Lebensqualität:
Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Wirbelsäulengymnastik“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie Ihren Rücken nachhaltig zu stärken. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone.
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