Wirbelsäulengymnastik Online
in Kooperation mit Ihrer vivida bkk !
Sie wollen Ihrem Rücken etwas Gutes tun?
Ihn entlasten und stärken?
Und dabei flexibel bleiben?
Bereits gebucht? Login
In 8 Wochen
zu einem gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden
Video Workouts
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Expertentipps
zu Anatomie und Aufbau des Rückens, Umgang mit Rückenschmerzen und Bewegungsgewohnheiten
Spannendes Quiz
am Ende jeder Kurseinheit, damit Sie sich das Gelernte noch besser einprägen können
Bewegungstagebuch
halten Sie Ihre Aktivitäten fest und lassen Sie sich durch Ihre Erfolge motivieren
Rücken Fit Barometer
behalten Sie Ihr empfundenes Fit-Level und Sitzpensum im Blick
Forum
tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus
Service
das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
Wirbelsäulengymnastik Vorschau
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Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen
Vorteile genießen
100 % Kostenübernahme der vivida
ab 80 % Teilnahme
Wirbelsäulengymnastik Online in Kooperation mit Ihrer vivida bkk Krankenkasse
Jetzt buchen mit 100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr!
Erfahrungen mit dem Kurs
Tobi N. 2021:
„Der Kurs macht großen Spaß und ich konnte bis jetzt einiges lernen. Ich freue mich jede Woche auf die neue Kurseinheit. Weiter so !!“
Sandra P. 2021:
„Ich finde Ihren Kurs inhaltlich und ästhetisch super und schön gestaltet!. Und obwohl ich so einen Kurs das erste Mal Online besucht habe, stelle ich Erfolge fest…“
Sascha W. 2021:
„Dieser Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich fühle mich gestärkt und sehr motiviert. Baue viele der Übungen in meinen Alltag ein. Super!“
8 Einheiten á 50 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
Was bedeutet Wirbelsäulengymnastik?
Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist es, Rücken und Wirbelsäule durch einen aktiven Lebensstil und rückengerechtes Verhalten langfristig zu stärken. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen präventiv entgegenzuwirken. Unsere Gesundheitsexperten haben motivierende Video-Workouts und beruhigende Entspannungsübungen, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, für Sie aufbereitet. Zudem räumt der Kurs mit weit verbreiteten Mythen rund ums Rückentraining auf und zeigt Ihnen, wie es richtig geht. Wertvolle Strategien zur Stressbewältigung führen Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Ob Sie Einsteiger oder Wiedereinsteiger sind – der Kurs begleitet Sie nachhaltig zu einem gesunden Rücken.
Weitere Infos zum Erstattungsprozess finden Sie weiter unten in den FAQs.
Finden Sie online zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.
100 % Kostenübernahme der 53€ Kursgebühr.
Unser zertifizierter Online-Präventionskurs „Wirbelsäulengymnastik“ wurde von Experten entwickelt – und ist wie für Sie gemacht. Denn durch viele praktische Übungen, lernen Sie Ihren Rücken nachhaltig zu stärken. Und das, wann und wo Sie wollen – am Computer, Tablet oder mit dem Smartphone. Das Beste daran: Die
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Wie bekomme ich mein Geld erstattet?
Ihre vivida bkk Krankenkasse unterstützt Sie mit bis zu 300,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Kurse je Kalenderjahr. Für Sie bedeutet das, Kurs komplett durchlaufen, Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei der vivida bkk einreichen und 100 % der Kurskosten erstatten lassen, max. 150€.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Ihre vivida bkk Krankenkasse erstattet Ihnen pro Kalenderjahr zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei uns nach. Sollten wir Ihnen dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.