Online-Präventionskurs Rückenschule
in Kooperation mit Ihrer BKK Stadt Augsburg!
Sie wünschen sich einen gesunden und stabilen Rücken?
Wollen diesen kräftigen?
Und dabei flexibel bleiben?
Bereits gebucht? Login
10 Einheiten á 60 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 14 Wochen Zeit
Was bedeutet Rückenschule?
Ihr Rücken ziept und zwickt vom langen Sitzen? Woher kommen Rückenschmerzen und welche Rückenübungen sind die richtigen? Grundlegendes Ziel einer Rückenschule ist es, Fehlhaltungen zu erkennen und diese durch neue und gesunde Bewegungsmuster zu ersetzen. Mit einem motivierenden Kräftigungstraining stärken Sie Ihren Rücken und sorgen dafür, dass dieser langfristig gesund und stabil ist.
Handlungsfeld
Bewegung
Präventionsprinzip
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
Rückenschule Online in Kooperation mit der BKK Stadt Augsburg
Jetzt gebührenfrei buchen (bei 100 % Teilnahme)!
In 10 Wochen
zu mehr
Video Workouts
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Rücken Barometer
behalten Sie Ihr empfundenes Fit- und Stresslevel im Blick
Ergonomie Tipps
erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten
Interessante Theorie
zu Anatomie und Aufbau des Rückens, Wahrnehmung und dem Zusammenhang zwischen Stress und Rückenschmerzen
Spannendes Quiz
am Ende jeder Kurseinheit, damit Sie sich das Gelernte noch besser einprägen können
Forum
tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus
Service
das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden
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schnell und unkompliziert
Teilnehmen
Zehn Wochen
mit motivierenden
Übungen
Geld zurück
Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten
Beispiele aus dem Kurs:
Das sagen unsere Teilnehmer
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Ist der Kurs wirklich gebührenfrei?
Für Versicherte der BKK Stadt Augsburg sind die Online-Seminare bei regelmäßiger Teilnahme (bei 100 % der Termine) gebührenfrei. Bei unregelmäßiger Teilnahme wird ein Betrag in Höhe von 46,41 € fällig.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Die BKK Stadt Augsburg erstattet Ihren Versicherten pro Kalenderjahr 2 zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte die BKK Stadt Augsburg dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.