Online-Präventionskurs
Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching
in Kooperation mit Ihrer BKK Stadt Augsburg!
Sie wünschen sich mehr Ausgeglichenheit im Alltag?
Sie möchten gut schlafen können?
Und dabei flexibel bleiben?
Bereits gebucht? Login
8 Einheiten á 50 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
8 Einheiten á 50 Min. Was bedeutet Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching?
Ihre körperlichen und seelischen Alltagsbelastungen werden identifiziert und versucht zu reduzieren. Hierdurch verbessert sich Ihr derzeitiger Gesundheitszustand und langfristigen Folgen von Stress wirken Sie präventiv entgegen. Unsere Gesundheitsexperten haben aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden in motivierenden Videos praxisnah für Sie aufbereitet – so finden Sie schrittweise zu einem gesunden Selbstmanagement, mehr Achtsamkeit und Resilienz. Abgerundet wird der Onlinekurs mit einem Coaching zum Thema Schlaf. Expertentipps unterstützen Sie, wenn Hektik und Stress Sie am Abend nicht zur Ruhe kommen lassen und führen Sie zu einem nachhaltig erholsamen Schlaf. So schöpfen Sie ausreichend Energie für Ihre täglichen Herausforderungen.
Handlungsfeld
Stressbewältigung/ Entspannung
Präventionsprinzip
Förderung von Stressbewältigungskompetenzen
(Multimodales Stressmanagement)
Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching Online in Kooperation mit der BKK Stadt Augsburg
Jetzt gebührenfrei buchen (bei 100 % Teilnahme)!
In 8 Wochen
zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität
Tipps und Übungen
für eine positive Work-Life-Balance
Videos
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Service
das Support-Team von fitbase ist
bei Fragen gerne für Sie da
Schlaf Tagebuch
halten Sie Ihre Schlafeffizienz fest und verfolgen Sie, wie sich Ihre Schlafqualität verbessert
Stress Analyse
erkennen Sie Ihre Stressoren und lernen Sie Strategien, um diese nachhaltig zu reduzieren
Schlafcoaching
vielfältige Übungen und Informationen
rund um Ihren Schlaf
Forum
tauschen Sie sich mit
anderen Teilnehmern aus
In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden
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schnell und unkompliziert
Teilnehmen
Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen
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Kostenerstattung erhalten
Schlafcoaching Vorschau
Startseite Schlafcoaching
Übungsübersicht
Erfahrungen mit dem Schlafcoaching
Torben W. 2021:
„Der Kurs hat mir sehr geholfen in meinem Alltag mit Stress besser umzugehen und mich nicht mehr so über Kleinigkeiten aufzuregen.“
Anne S. 2021:
„Der Kurs ist viel besser, als ich dachte. Habe einen solchen Onlinekurs noch nie davor gemacht. Besonders die Entspannungsübungen fand ich super. Auch die Yoga- und Akkupressurübungen finde ich super, weil diese im Alltag gut einsetzbar sind.“
Katja A. 2021:
„Der Online Kurs ist für Menschen die ständig unter spannung stehen genau das richtige, flexibel durchführbar, gut erklärt. Ich fand diesen Kurs sehr gut, es hat mir auf jeden Fall etwas gebracht und ich werde die Übungen weiterhin durchführen.“
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Ist der Kurs wirklich gebührenfrei?
Für Versicherte der BKK Stadt Augsburg sind die Online-Seminare bei regelmäßiger Teilnahme (bei 100 % der Termine) gebührenfrei. Bei unregelmäßiger Teilnahme wird ein Betrag in Höhe von 46,41 € fällig.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Die BKK Stadt Augsburg erstattet Ihren Versicherten pro Kalenderjahr 2 zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte die BKK Stadt Augsburg dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.