Online-Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik
in Kooperation mit Ihrer BKK Stadt Augsburg!
Sie wollen Ihrem Rücken etwas Gutes tun?
Ihn entlasten und stärken?
Und dabei flexibel bleiben?
Bereits gebucht? Login
8 Einheiten á 50 Min. - Eine Einheit pro Woche
- 12 Wochen Zeit
Was bedeutet Wirbelsäulengymnastik?
Ihre Wirbelsäule und Ihr Rücken werden durch einen aktiven Lebensstil und rückengerechtes Verhalten langfristig gestärkt. Sie lernen, wie Sie Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren, um gesundheitlichen Folgen durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen präventiv entgegenzuwirken. Für einen starken Rücken – gegen Verspannungen und Schmerzen.
Handlungsfeld
Bewegung
Präventionsprinzip
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
Wirbelsäulengymnastik Online in Kooperation mit der BKK Stadt Augsburg
Jetzt gebührenfrei buchen (bei 100 % Teilnahme)!
In 8 Wochen
zu einem gesunden Rücken und mehr Wohlbefinden
Video Workouts
mit professioneller und sympathischer Anleitung
Expertentipps
zu Anatomie und Aufbau des Rückens, Umgang mit Rückenschmerzen und Bewegungsgewohnheiten
Spannendes Quiz
am Ende jeder Kurseinheit, damit Sie sich das Gelernte noch besser einprägen können
Bewegungstagebuch
halten Sie Ihre Aktivitäten fest und lassen Sie sich durch Ihre Erfolge motivieren
Rücken Fit Barometer
behalten Sie Ihr empfundenes Fit-Level und Sitzpensum im Blick
Forum
tauschen Sie sich mit anderen Teilnehmern aus
Service
das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da
In nur drei Schritten
zu mehr Wohlbefinden
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schnell und unkompliziert
Teilnehmen
Acht Wochen
mit motivierenden
Übungen
Geld zurück
Teilnahmebestätigung
ausdrucken, einreichen und
Kostenerstattung erhalten
Wirbelsäulengymnastik Vorschau
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Übungsübersicht
Erfahrungen mit Wirbelsäulengymnastik Online
Tobi N. 2021:
„Der Kurs macht großen Spaß und ich konnte bis jetzt einiges lernen. Ich freue mich jede Woche auf die neue Kurseinheit. Weiter so !!“
Sandra P. 2021:
„Ich finde Ihren Kurs inhaltlich und ästhetisch super und schön gestaltet!. Und obwohl ich so einen Kurs das erste Mal Online besucht habe, stelle ich Erfolge fest…“
Sascha W. 2021:
„Dieser Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich fühle mich gestärkt und sehr motiviert. Baue viele der Übungen in meinen Alltag ein. Super!“
FAQs – häufig gestellte Fragen
Für wen sind die fitbase-Kurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.
Ist der Kurs wirklich gebührenfrei?
Für Versicherte der BKK Stadt Augsburg sind die Online-Seminare bei regelmäßiger Teilnahme (bei 100 % der Termine) gebührenfrei. Bei unregelmäßiger Teilnahme wird ein Betrag in Höhe von 46,41 € fällig.
Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase-Kurs teilnehmen?
Na klar! Die BKK Stadt Augsburg erstattet Ihren Versicherten pro Kalenderjahr 2 zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte die BKK Stadt Augsburg dieses Jahr keinen Kurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach, und fahren Sie wie gewohnt fort.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.